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四款寶貝春季補水飲品

春季天氣乾燥, 這時媽媽要注意多給寶寶補充水分, 水的作用很多, 道理也很明顯, 但是有的寶寶就是不願意喝水, 怎麼辦?巧手媽媽們總能想出好辦法來, 讓寶寶乖乖喝水。 下面就是幾種飲品的製作方法, 媽媽們何不拿來一試?

1 、什錦果茶:

原料:蘋果100克、柳丁200克、去皮鳳梨100克、冰糖10克、綠茶3克、水1500毫升。
製作:將蘋果洗淨去核, 柳丁洗淨且同蘋果、鳳梨一起切成小塊放入鍋中煮透, 加入綠茶、冰糖, 晾涼後飲用。
營養評價:蘋果、柳丁、鳳梨中均含豐富的維生素和多種營養成分, 特別是柳丁中含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸、糖類、果膠等,

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並具有消痰、降氣、和中、開胃、寬膈健脾、解渴等效能, 綠茶清熱解毒相配蘋果、鳳梨是春季良好的飲品。

2 、冰糖銀耳湯:

原料:水發銀耳30克, 冰糖10克, 水1000毫升。
製作:將銀耳文火煮至碎爛, 晾涼後飲用。
營養評價:每100克銀耳含有蛋白質5克, 脂肪0。 6克, 碳水化合物79克, 鈣380毫克, 磷250毫克, 鐵30。 4毫克, 還含多種維生素。 銀耳具有潤肺、生津、止咳、降火、潤腸、養胃、補氣、和血、強心、補腦、提神之功效。

3 、冰糖山楂飲:

原料:山楂200克, 冰糖20克, 水1000毫升。
製作:將山楂去籽, 放入水中文火煮至軟爛, 晾涼後飲用。
營養評價:每100克山楂肉中含維生素C89毫克, 鈣85毫克, 還含有豐富的胡蘿蔔素、蛋白質、脂肪、碳水化合物、鐵、尼克酸等多種營養素。 山楂具有消食、利尿、去火、通便之功效。

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4 、冰糖梨湯:

原料:雪梨或鴨梨400克, 冰糖15克, 水1000毫升。
製作:將雪梨(鴨梨)去皮去心切成小塊, 放入水中煮透, 加入冰糖, 晾涼後飲用。
營養評價:梨號稱健胃、潤肺的“百果之宗”, 其中含有豐富的果糖、葡萄糖、蘋果酸等糖類和有機酸, 還含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵以及維生素(B1、B2、C)胡蘿蔔素、煙酸等營養物質, 具有潤肺、化痰、止咳、退熱、降火、清心等醫療功效。

來自:39健康網

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