四款殺菌菜伴寶寶健康度夏

夏季暑熱難消， 各種疾病也容易在此時高發， 寶寶們抵抗力偏弱， 又喜歡吃雪糕等食物解暑， 久而久之難免會受到疾病細菌的侵襲， 家長們該如何幫助寶寶的腸道殺菌呢?請看小編為您推薦四款殺菌菜， 伴寶寶健康度夏。

大蒜：大蒜搗碎吃效果好

大蒜中所含的主要抗菌成分——大蒜素可以有效地殺滅致病菌。 需要注意的是， 要想讓大蒜(大蒜食品)最好地發揮殺菌作用， 最好搗碎生食， 每天吃幾瓣搗碎後的大蒜， 可以有效地防止急性痢疾和腸炎的發生， 大蒜做熟後作用就要大打折扣了。

夏季是疾病尤其是腸道疾病多發季節， 適當給寶寶吃一些搗碎後的大蒜可預防感冒， 減輕發燒、咳嗽、喉痛及鼻塞等感冒症狀。 大蒜雖好但不能多食， 大蒜刺激性較強， 因寶寶還小腸胃功能還不完善， 最好要少吃， 不能空腹食用， 也不可與蜂蜜同時服用。

芹菜：夏季涼拌效果好

芹菜有消炎、降壓、鎮靜、消熱止咳、健胃利尿的作用， 經常食用能除煩熱， 是高血壓患者和中老年人夏季保健佳品， 最好生吃或涼拌， 連葉帶莖一起嚼食， 可以最大程度地保存營養， 起到降壓作用。 值得注意的是， 不少家庭吃芹菜時只吃莖不吃葉， 事實上芹菜葉中營養成分遠遠高於芹菜莖。

寶寶吃芹菜是完全沒有問題的， 如果是不愛吃芹菜的寶寶， 媽媽們還可將芹菜榨汁給寶寶喝。 值得注意的是給寶寶吃的芹菜最好焯過水後再做成菜， 這樣口感會比較好， 寶寶也會比較愛吃。

苦瓜：榨汁、煲湯、清炒都不錯

苦瓜能有效促使體內免疫細胞殺滅癌細胞， 還含有類似胰島素的物質，

媽媽們在做苦瓜時， 將苦瓜提前半小時切好， 然後裝在容器中加水， 再放些鹽泡一會， 這樣炒出來的苦瓜自然也就口感會比較好。 也沒有之前的那麼苦澀， 寶寶也會更願意接受它。 也可以跟其他食材混搭， 減輕苦味。

綠豆：別煮得太爛

綠豆性味甘寒， 具有清熱解毒、消暑利尿之功效。 但要注意的是， 綠豆不宜煮得過爛， 以免使有機酸和維生素遭到破壞， 降低清熱解毒功效。

因為綠豆性寒， 給寶寶吃的時候可以加入一些米， 煮成綠豆粥， 即有清熱消署的功效， 又不至於太寒。 若要要做成綠豆湯建議不要太濃， 如果寶寶有些脾胃虛寒， 可以在湯裡放幾個棗，

溫馨提醒：家長朋友們要注意， 綠豆和苦瓜都是涼性食物， 多食也容易給寶寶的腸胃造成負擔， 所以給寶寶食用的時候不能過量， 也不要長期食用， 要注意適時、適量。