四步將妊娠紋消滅在初期

“沒有醜女人， 只有懶女人”， 為了不讓你的美麗打折， 孕媽咪不得不做更多的努力， 以防止妊娠紋上身。 妊娠紋一旦產生就無法消失， 只能淡化， 所以“預防重於治療”， 下面就推薦幾種方法給各位孕媽咪!

方法1：嚴格控制體重

在懷孕期間， 因為考慮到給胎兒輸送足夠的養分， 孕媽咪們都會嘴饞， 造成了自身體重的增加。 其實， 體重增加就是促成妊娠紋生長的危險信號之一。 一般說來， 孕媽咪從懷孕到分娩， 體重增加12.5公斤是最理想的， 而且體重的增加應該是漸進式的。 但是現實中， 由於大家都重視孕媽咪的營養攝取，

導致體重超標的孕媽咪滿街都是。 過多脂肪的攝取， 不但會囤積在體內， 造成產後瘦身的困難， 也會在短時間內繃出妊娠紋來!所以， 孕媽咪們吃東西要注意適可而止， 哪怕是水果也一樣。 控制體重可以有效避免脂肪堆積造成的妊娠紋生成。

方法2：均衡攝取營養

在懷孕期間， 孕媽咪要避免攝取過多的甜食及油炸食品， 應攝取均衡的營養, 否則一旦攝取過量， 就會轉變成油脂或脂肪， 導致體重增長過多。 由於膠原纖維本身是蛋白質所構成， 所以可以多攝取含豐富蛋白質的食物。 多吃富含蛋白質、維生素的食物， 可以改善皮膚的膚質， 增加皮膚的彈性， 減少妊娠紋的生成。

方法3：使用托腹帶及合身文胸

懷孕到4個月時，

胎兒的體重開始穩定地增加， 建議孕媽咪此時開始使用托腹帶。 因為托腹帶除了可以減輕孕媽咪腹部和腰部的重力負擔外， 也可減緩皮膚向外、向下過度延展拉扯， 能夠有效避免妊娠紋的生成。

懷孕時受到荷爾蒙的作用， 胸部也會跟著長大， 使用尺寸符合、支撐力夠的孕婦內衣， 可以減少胸部下垂所造成的皮膚拉扯， 以避免胸部、腋下妊娠紋的產生。

方法4：適度的按摩

孕媽咪在每天洗澡後， 可以使用純天然的橄欖油或市售的預防妊娠紋霜進行適度的局部按摩， 不但可以保持肌膚滋潤， 而且可以有效增強結締組織的彈性和柔韌性， 改善皮膚擴張能力， 避免妊娠紋的產生。 千萬不要以為只有腹部有妊娠紋，

大腿根部、臀部和胸部也照樣會因為皮膚的擴張生成妊娠紋， 因此也要進行柔和地按摩。 最好從懷孕3個月開始到生完寶寶後的3個月內堅持按摩， 這樣可以有效預防妊娠紋生成或淡化已形成的細紋。 如果孕媽咪邊按摩邊與胎兒交流， 還能促進感情呢!