四步按摩操輕鬆擺脫小肚腩

很多女性朋友們一天中大部分時間都是在辦公室度過的， 這樣長久累積下去， 不僅有了惱人的小肚腩， 而且拜拜袖、大象腿都冒出來了， 讓愛美的女性苦惱不已。 現在， 乖乖網小編就介紹給大家一組按摩操， 讓你在沒有時間運動的情況下， 擺脫小肚腩又可以瘦手臂哦！

第一步：輕拍法

Step1 手掌交疊輕輕拍打自己的小腹最肥胖的地方， 輕柔地拍。

Step2 恢復成單手的姿勢， 四指併攏， 用手掌輕輕拍打和按摩小腹周圍， 與步驟1結合， 重複10次為佳。

第二步：面圈法

Step1 雙手伸直， 互相重疊擺在肚臍上， 大拇指交叉， 掌心對準肚臍。

Step2 稍稍吸氣後收緊小腹， 雙手順時針繞36圈。

第三步：龍爪抓

雙手微微張開像龍爪， 輕輕揉捏自己小腹最肥胖的地方。

第四步：吸氣提

雙手抱住自己小腹最肥胖的地方， 快速用力吸氣， 同時雙手向上提， 然後吐氣放鬆。