如果你還在為自己的產後臀部變形而糾結的話， 不知道要怎樣才能幫助自己進行瘦臀的話。 下面就來給媽媽們講講產後有什麼方法可以幫助自己進行瘦臀呢？
美麗臀部有以下幾個標準：線條圓潤、肌肉結實、沒有贅肉、沒有凹凸、臀底線短淺、皮膚光滑緊致。 趕快對著鏡子檢查看看， 自己的屁屁是否達到了標準呢？當你的臀底線 （臀部最低位置） 水平線深而長時， 表示臀部不夠圓潤、有贅肉下垂。 如果情況不嚴重， 可以每天沐浴後為臀部做按摩， 並勤做運動， 防止臀部鬆弛。
產後怎樣瘦臀
1、右手按牆，
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2、右腳微微提高， 手掌打圈按大腿外側， 並向上移至接近臀部， 有助通淋巴並改善血液迴圈。
3、雙腿合攏， 膝蓋微微向前屈維持8秒， 有助收緊臀部肌肉。
4、側身躺在床上， 右手托頭， 提起左腳維持8秒， 再左右腳轉換做。
小編總結：
瘦臀的方法是有很多的， 而且不同的瘦臀方法效果也是不同的。 在產後媽媽們如果給自己進行瘦臀的話， 選擇時候自己的方法也是很重要的。 同時在瘦臀的過程中， 要根據自己的身體情況來進行哦。
