四步走讓寶寶適應獨睡

儘管很多人都意識到了讓寶寶獨睡的重要性， 但仍然在實際操作中遇到了困難， 大多數孩子一開始都不願接受要獨自入睡的事實， 究竟怎樣才能寶寶適應獨睡並且有個高品質的睡眠呢？

逐步走讓寶寶適應獨睡

步驟一：言語鼓勵

寶寶到了2歲， 他們的大腦發育以及生活經驗的積累， 使得他們能夠理解並接受許多道理了。 家長可以通過小故事、兒歌來向寶寶宣傳獨自睡覺對身心發育的種種好處；通過心理暗示， 激發寶寶潛在的獨立意識， 幫助他們建立自信， 敢於挑戰自我， 做一個勇敢的孩子，

從心理上產生自己睡的願望。 還可以帶寶寶到小朋友家串門， 爸爸媽媽有意識地當著寶寶的面詢問小主人跟誰睡， 並做出驚喜的樣子說：“你真 行！一個人睡一張床， 像個大孩子了！”隨後帶著寶寶一起參觀小主人的床， 誇小床柔軟、漂亮、乾淨、整潔。 這時候， 寶寶會因羡慕而產生“我也想擁有自己的床”的願望， 並希望在小朋友面前表現一下自己也長大了的樣子， 此時， 父母則可趁熱打鐵鼓勵孩子單獨睡一張小床。

步驟二：大床入睡， 小床清醒

最開始的時候， 家長可以先把小床放在大床的一側， 讓寶寶先睡在大床， 哄寶寶入睡， 等寶寶睡著後再把寶寶單獨放到小床上。 清晨寶寶醒來的時候， 家長一定要及時出現在寶寶面前安慰他，

並以愉快的情緒感染、鼓勵寶寶：“寶寶真了不起， 睡自己的小床， 寶寶長大 了！”這樣既保護了寶寶的安全依戀， 不會產生情感上的失落， 還增強了寶寶自己睡的勇氣和信心。

步驟三：先分床後分房

接下來就應該訓練寶寶在小床獨自入睡了。 爸爸媽媽要在小床邊給寶寶充分的愛☆禁☆撫， 使他感到安全和溫暖；爸爸媽媽可以在白天加大寶寶的活動量， 晚上避免激烈興奮的刺激， 從而使寶寶產生睡意；同時還可引導寶寶聽故事或欣賞舒緩的音樂， 起到平靜心理催眠的作用。 切忌 睡前接觸恐怖的資訊和刺激， 以免造成寶寶心靈上的恐嚇， 從而不利於入睡。 在寶寶可以順利地獨立入睡以後， 爸爸媽媽就可以嘗試與孩子分房而睡了。

步驟四：分房不分心

讓寶寶獨自睡在一個房間， 首先要把這個小房間好好裝飾一番， 使它成為溫馨別致、充滿童趣的“童話小屋”。 牆上貼一些寶寶和爸爸媽媽的照片， 或者孩子喜歡的卡通圖片；小床可以設計成汽車、小船等形象， 周圍掛上卡通小動物、帶有悅耳聲音的小玩具、漂亮的貼畫等做裝飾， 再把寶寶平時喜歡的玩具擺在床邊， 告訴他小動物是他的好朋友， 會陪他一起睡覺。 這樣， 寶寶的恐懼感就會漸漸消失， 轉而喜歡這個環境。 爸爸媽媽要在寶寶睡前多陪他一會兒， 讓寶寶感到雖然和爸爸媽媽分開了房間， 但是他們的心沒有分開， 爸爸媽媽始終是關心他呵護他的， 並沒有不喜歡他、拋棄他。

小編總結：面對種種原因，

我們希望家長一定要從理解寶寶的角度去看待問題， 根據寶寶的心理承受能力採取有效的方法， 循序漸進。 讓寶寶學會獨睡， 要在以上四個步驟之上靈活過渡， 説明寶寶逐步適應。