四歲孩子睡眠不安穩怎麼辦

4歲寶寶睡眠不好媽媽需要給寶寶創造一個安穩的睡眠環境和安撫寶寶情緒， 四歲孩子睡眠時間少其實不必太過擔心， 只要寶寶身體好、精神好就沒什麼大關係。

四歲孩子睡眠時間少

一天的睡眠時間要不少於10 個小時， 如果孩子白天的睡眠時間同晚上的睡眠時間加起來12個鐘左右， 那麼是夠的， 千萬不要認為孩子拼命睡是好事， 這對他的大腦發育並不好。 白天讓他多動動， 動的多， 體能消耗大， 累一些， 晚上睡覺也會沉點。 還有就是晚上睡前不要嬉笑使他精神興奮， 或是恐嚇以達到讓他睡覺的目的，

這樣孩子很難入睡， 應該營造一個安靜的睡覺空間， 晚上9點到早上9點是生長激素分泌最旺盛的時候， 這段時間睡的好， 比吃得好都好。 其實， 每個孩子有其不同的個性， 睡的少， 但是精神好， 身體也健康， 也不用擔心。  

4歲寶寶睡眠不好

第一：這種情況有遺傳傾向， 常常有家族史， 爸爸或者媽媽有夜驚或者夜間睡眠不安的情況。 第二：孩子如果有一些睡前過度興奮， 或者哭鬧的情況， 睡眠情緒不穩定， 夜間會出現這種情況。 第三：消化功能紊亂， 孩子會有夜間睡眠不踏實的情況。 從相應情況的調整看看有什麼變化， 睡前一小時相對做一些安靜的遊戲， 或說一些語言性的一些， 講講故事這方面的遊戲， 孩子會很舒服， 另外用一些益生菌類的藥物，

睡前給孩子全身的按摩， 睡前洗澡， 洗澡之後給孩子全身的按摩。 然後胳膊、腿、前胸、後背都做一下按摩， 這樣孩子在愉快的環境下入睡， 睡眠就會變好， 如果有一點睡眠不安的情況也不用太擔心。