四歲寶寶食譜之雞絲涼麵

雞絲涼拌面

【主料】

細麵條(細掛麵、切面均可)、熟雞絲、綠豆芽各適量。

【輔料】

蔥、蒜、醋、醬油、芝麻醬、香油、味精各少許。

【製作方法】

①麵條下入開水鍋中煮熟。 煮時水要寬、火要大。 面熟後撈出, 攤在大盤裡晾涼。 淋上香油, 用筷子挑拌均勻。 裝入碗中。 ②綠豆芽放入開水鍋中燙一下, 燙到八分熟(沒有豆子生味即可)撈出用涼開水沖一下, 擠出水分, 放到麵條上面。 再撒上雞肉絲。 ③蒜搗成蒜泥、蔥切成末, 芝麻醬用水拌開。 ④把芝麻醬、蒜泥、醬油、醋、味精等調料一起倒入麵條上, 鹹淡要合適。 用筷子拌勻即可食用。

【特點】

此麵條清淡爽口,

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面滑菜脆。 適合夏季食用。 拌面的菜, 可用黃瓜絲、萵苣絲等脆菜來拌。 芝麻醬是含高鐵、高鈣、高蛋白質的兒童極好的營養品。 用芝麻醬拌面, 吃起來別有風味。

炸醬麵

【主料】

麵條、豆瓣醬或甜麵醬(可根據幼兒口味來選醬, 但不要太鹹)各適量。

【輔料】

肉末少許, 黃瓜、花生油或豆油各少許。

【製作方法】

①將黃瓜洗乾淨, 切成細絲, 備用。 ②鍋內放入花生油(或豆油等), 待油開後, 放入肉末翻炒, 肉末全部變色後, 放入醬, 稍稍加些開水, 使醬稀些。 用小火炒醬, 醬炸開後即可出鍋。 ③麵條煮好(軟硬可根據幼兒消化情況與口味, 適當偏軟些較好)過一下開水, 撈入碗中。 ④吃時可拌黃瓜絲、炸醬。

【特點】

此麵醬味美醇香、瓜絲清淡、麵條滑潤, 吃起來爽口。 可以涼吃也可以熱吃。

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