四種催奶的食物最有效

很多新媽媽為產後催奶不勝其煩地尋找可催奶的食物， 實際上有幾種我們生活中經常食用的蔬菜是可以達到催奶的效果， 一起看看吧。

催奶的食物之一：絲瓜絡 哪些蔬菜催奶效果好？

絲瓜絡是一種中藥材， 平常又有人叫它絲瓜網、絲瓜殼、瓜絡、絲瓜筋。 其實絲瓜絡就是在絲瓜成熟發黃乾枯後摘下， 除去外皮及果肉、種子， 洗淨曬乾。 絲瓜絡大多是長棱形或長圓筒形， 味道有點甜， 性寒， 有通行經絡和涼血解毒的作用。

如果產婦有乳腺炎症， 發奶時有包塊， 乳汁分泌不暢時， 我建議家人可以用絲瓜絡放在高湯內燉煮，

催奶的食物之二：茭白

茭白作為蔬菜食用， 口感甘美， 鮮嫩爽口， 不僅好吃， 營養豐富， 而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。 如果用茭白、豬蹄和通草， 一起煮熟後給產婦服用， 有很好的催奶作用。

但我也要提醒產婦由於茭白性冷， 脾胃虛寒的產婦不要過多食用。 另外， 茭白含難溶性草酸鈣較多， 尿路結石患者也應注意不要吃得太多。

催奶的食物之三：花生

花生是我們日常生活中比較常見的， 富含脂肪、人體生命活動所需各種氨基酸， 並且很容易被人體消化吸收。 花生可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、乾咳久咳、產後催奶等病症。

催奶的食物之四：萵筍

萵筍也是很好的催奶食物。 它分葉用和莖用兩種， 葉用萵筍又名“生菜”， 莖用萵筍則稱“萵筍”， 萵筍有很好的催奶功效， 產婦可以用萵筍燒豬蹄， 這種食法不僅減少油膩， 清香可口， 而且比單用豬蹄催乳效果更佳。

以上就是四種催奶的食物， 都是蔬菜， 因此， 在食用了豬蹄湯、魚湯等催奶湯之後， 食用這些蔬菜， 還可以促進產婦的食欲。