四種姿勢讓寶寶學會爬行

嬰兒時期的寶寶除了睡眠和吃奶， 父母可以花多點時間在寶寶的運動上。 一些簡單的爬行運動對於寶寶來說， 不僅是挑戰， 更是訓練喔。

一、蠕動式

難度：★★

故名思義， 這就需要寶寶像小昆蟲一樣， 腹部緊貼地面蠕動了。 這是寶寶學爬行的最初級姿勢， 只要有腹部作為支撐點， 他們的四肢就可以不規則地劃動了。 但是這個姿勢會讓你覺得寶寶動得很吃力， 因為寶寶只能在原地打轉， 像一隻粘上了什麼漿糊的蟲子。

這個姿勢是因為寶寶的臂力還不夠大， 不足以支撐起自己的上半身， 媽媽可以通過一些加強胳膊力量的鍛煉，

幫助寶寶提高爬行能力。

初級改善：俯臥

媽媽可以每天讓寶寶俯臥幾次， 然後幫助他用手臂支撐起上半身， 這個動作的訓練時間可以由短到長， 練習一段時間， 寶寶就可以很好地用自己的雙臂起上半身了。

進階改善：托腹

如果寶寶在俯臥練習一段時間後， 爬行時腹部依然要貼地面， 媽媽可以用手或者毛巾墊在寶寶腹部， 幫助他托起腹部， 讓他嘗試用手和膝蓋來輔助爬行。

TIPS：剛剛練習這個動作的時候， 寶寶可能還會很依賴腹部， 媽媽一定要用耐心。 當看到寶寶用手和膝蓋著地時， 就輕輕托起他的腹部， 伴隨著寶寶用手和膝蓋著地時， 就輕輕托起他的腹部， 伴隨著他爬行的節奏往前送。

二、匍匐式

難度：★★★

不知道自己小時候怎麼度過爬行期的你， 會覺得寶寶的這種匍匐式姿勢太有軍人范兒了。 他們總是喜歡用一邊的手有腳帶動另一邊腿來爬行， 而且腹部依然緊貼地面， 要是給他套上迷彩服， 十足一個迷你版的小軍人。

這個姿勢有可能是寶寶對手腳的協調性還沒有掌握好， 也有可能是雙臂、雙腿的力量發育不對稱所致。 建議媽媽要加強寶寶手腳協調性的訓練， 這樣寶寶很快就學會爬行了。

初級改善：條件反射

用雙手貼著寶寶的腳底， 當寶寶左手向前移動時就用手推寶寶的右腳， 當他移動右手時就推左腳， 這樣利用條件反射的原理來促進寶寶的四肢協調性。

進階改善：協調性練習

如果上一個練習效果不理想，

建議爸爸和媽媽一起上陣， 讓寶寶趴在床上， 爸爸用毛巾兜住寶寶腹部提起， 媽媽推動寶寶的左手、右腳， 前進一步後， 再推動寶寶的右手、左腳， 反復這兩個動作， 訓練寶寶用手和膝蓋爬行。

TIPS：進階練習需要長時間堅持， 父母在練習的同時還要多給寶寶休息和鼓勵， 一段時間後就會發現寶寶的手腳協調性有很大的提高。 不要把寶寶逼得太緊， 這樣只會適得其反， 太累的寶寶反而難以協調。

三、螃蟹式

難度：★★★★

去過海灘玩耍也大概知道螃蟹是怎麼樣走路的， 當然， 這並不是讓寶寶也這樣子走。 這個姿勢就是寶寶用手在地上推， 這樣會讓寶寶的身體向後退， 而不是向前進。 有點類似於螃蟹一樣， 是往左右走， 而不是往前走。

這樣動作的結果常常會讓寶寶感到沮喪， 因為他總是爬不到自己想到的地方。

出現這個姿勢， 往往是因為寶寶沒有掌握好手腳用力的方向， 特別是腳用力的方向。 媽媽可以通過逗引的訓練方法， 來幫助寶寶學會向前爬。

初級改善：矯正腳的用力方向

寶寶在爬行時， 媽媽可以用手頂寶寶的腳底， 這樣會讓他有蹬東西的感覺， 有利於矯正寶寶爬行時的力量和用力方式。

進階改善：逗引輔助

在寶寶有向前意識之後， 媽媽可以用他喜歡的玩具來逗引， 起初玩具可以放在寶寶比較容易拿到的地方， 提高寶寶對爬行的興趣。 在寶寶熟練之後， 可以用一些類似小球、小汽車等移動的玩具， 讓寶寶慢慢學會追逐。

TIPS：這個階段的寶寶爬行速度加快，

父母需要注意的是家居的擺設， 儘量把帶有棱角的家居換掉， 或者到超市淘一些專用的防護貼， 消除所有對寶寶的潛在危害。

四、小狗式&小熊式

小狗式

難度：★★★★★

你的寶寶已經來到七八月大了吧， 那就讓他試試小狗式的爬行吧!那可是爬行中非常高級的姿勢了， 要是你寶寶做到， 可以在爬行訓練營中充當模範了!這時候的寶寶可以自己提起腹部， 交替使用胳膊和腿， 非常協調地向前爬行。 這個姿勢要求爬行速度非常快， 也是一句， 注意周圍環境的安全哦!

TIPS：創造安全的爬行環境

已經學會小狗式爬行的寶寶活動範圍會越來越大， 媽媽一定要把家中寶寶可以觸及的範圍通通檢查一遍， 避免危險發生。 除在類似桌腳容易碰撞的硬物外，小顆粒狀的藥片、紐扣也是會對寶寶造成傷害的危險品，必須避免。

小熊式

難度：★★★★★

運用小熊式的寶寶，爬行時四肢伸直、著地爬行，小屁股一扭一扭的，就像熊在地方行走一樣，可以說比小狗式的級別還要記，這個階段開始，寶寶就慢慢學會蹲起、站立，一直到走路了。

TIPS：抓緊機會學習扶站

會小熊抓的寶寶，說不定哪天就可以扶著東西站起來。媽媽也可以為寶寶提供一些學習扶站的機會，例如扶著寶寶的雙臂讓他站立一小會兒，或者讓他扶著沙發站立，做這些練習的時候，媽媽一定要做好保護措施。

除在類似桌腳容易碰撞的硬物外，小顆粒狀的藥片、紐扣也是會對寶寶造成傷害的危險品，必須避免。

小熊式

難度：★★★★★

運用小熊式的寶寶，爬行時四肢伸直、著地爬行，小屁股一扭一扭的，就像熊在地方行走一樣，可以說比小狗式的級別還要記，這個階段開始，寶寶就慢慢學會蹲起、站立，一直到走路了。

TIPS：抓緊機會學習扶站

會小熊抓的寶寶，說不定哪天就可以扶著東西站起來。媽媽也可以為寶寶提供一些學習扶站的機會，例如扶著寶寶的雙臂讓他站立一小會兒，或者讓他扶著沙發站立，做這些練習的時候，媽媽一定要做好保護措施。