1.女性裸睡可防治痛經
女性裸睡時， 身體自然放鬆， 血流通暢;另外， 女性裸睡的時候身體自由度很大， 肌肉能有效放鬆， 對治療緊張性疾病的療效極高。 私處部位能有充分的通風透氣， 有利於神經的調節， 有利於增強適應和免疫能力， 可以有效達到治療 痛經的目的。
2.花椒泡腳治療痛經有神效
花椒泡腳可以治療痛經， 但花椒泡腳的具體操作方法是什麼樣的呢?中醫專家指出， 先將花椒煎湯， 然後將雙腳洗淨， 再用花椒湯燙泡。 天天堅持下去， 長此以往， 可起到緩解痛經之功效。 女性裸睡時， 身體自然放鬆，
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3.山楂活血化瘀煎水喝趕走痛經
教授解釋說， 中醫認為山楂有活血化淤行氣的作用， 是氣滯血淤型痛經患者的食療佳品。 血淤型痛經患者常表現為行經第1—2天小腹疼痛， 經量少， 經色紫黯夾血塊， 血塊排出後疼痛會減輕， 伴乳☆禁☆房脹痛， 甚至伴噁心、嘔吐、腹瀉、冷汗淋漓， 甚至昏厥。
可在經前幾天用15克山楂泡水或用水煎服。 或取鮮山楂1000克， 洗淨後加清水， 文火熬煮至山楂爛熟， 加紅糖250克， 再熬10分鐘， 待其成為稀糊膏狀。
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4.榴槤竟能“臭”走痛經
榴槤氣味強烈， 說它“臭氣熏天”毫不誇張。 但在泰國， 由於其營養價值很高， 榴槤常被用來當作病人、產後婦女補養身體的補品。 榴槤性熱， 可以活血散寒， 緩解痛經， 特別適合受痛經困擾的女性食用：它還能改善腹部寒涼的症狀， 可以促進體溫上升， 是寒性體質者的理想補品：另外， 用榴槤的果殼和豬骨頭一起煮湯也是民間傳統的食療秘方。
女性經期飲食注意事項
螃蟹，
性大涼，
能清熱涼血散瘀，
女子行經期間，
忌食生冷寒涼之物，
尤其是患有寒性痛經之人，
更當忌吃。
田螺， 性大涼， 能清熱。 月經期間忌吃田螺等寒性之物。
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牛奶， 乳酪類是痛經的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳， 這些食物會破壞鎂的吸收。
巧克力， 巧克力會使情緒失控。 巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖， 除了會發胖之外， 也會增加對維他命B的需求。 同時， 糖會消耗身體內維他命B與礦物質， 並使人更愛吃糖類食物。
進食高糖類的甜食， 不但無法改善經期不適症狀， 反而可能因為血糖不穩定， 影響體內荷爾蒙的平衡， 加重不舒服的感覺。
梨， 月經期間切忌多食生梨。
綠茶， 行經期經血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素， 所以女性經期過後會流失大量鐵質， 應多補鐵。 而茶中含有30%以上的鞣酸， 這在腸道中易同鐵離子結合， 產生沉澱， 妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳☆禁☆房脹痛，
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花椒、丁香、胡椒， 月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質， 不宜吃刺激性強的辛辣食物， 以免刺激血管擴張， 引起月經提前和經量過多。 花椒、丁香、胡椒這類食品都是作料， 在平常做菜時， 放一些可使菜的味道變得更好。 可是， 在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品， 否則容易導致痛經、經血過多等症。
汽水， 有不少喜歡喝含氣飲料的女性， 在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象， 這是鐵質缺乏的表現。 因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽， 同體內鐵制裁產生化學反應， 使鐵質難以吸收。
此外， 多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，
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柿子， 柿子中含有鞣酸， 易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取， 由於女人在經期時流失大量血液， 需要補充鐵質， 所以不宜進食柿子。
含咖啡因的飲料， 會使乳☆禁☆房脹痛， 引起焦慮、易怒與情緒不穩， 同時更消耗體內儲存的維他命B， 破壞碳水化合物的新陳代謝。 竹筍：竹筍性寒， 又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣， 女性在經期應忌食。
酒， 酒會消耗身體維他命B與礦物質， 過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素， 刺激血管擴張， 引起月經提前和經量過多。
食鹽， 女子在月經期來潮前吃過鹹的食物是有害的。 過鹹的食物會使體內的鹽分和水分儲量增多， 從而造成在月經來潮之前發生頭痛、激動、易怒等現象。
經期飲食習慣：
1、月經來潮前的一周飲食宜清淡，易消化，富營養。可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，並增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。
2、月經來潮時，不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩定，避免加重經期的各種不適。
3、多吃高纖維食物，如：疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調整月經和鎮靜神經。 4、兩餐之間吃一些核桃、腰果、幹豆等富含維生素B群的食物。
5、攝取足夠的蛋白質。可吃白色肉類、蛋;及多些豆腐、黃豆植物蛋白，以補充經期所流失的營養素。
6、飲食應定時定量。可避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，緩解頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適。
7、避免食用含咖啡因的飲料，如，咖啡、茶等，因這類飲料會增加焦慮和不安的情緒，可改喝大麥茶、薄荷茶。
從而造成在月經來潮之前發生頭痛、激動、易怒等現象。經期飲食習慣：
1、月經來潮前的一周飲食宜清淡，易消化，富營養。可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，並增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。
2、月經來潮時，不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩定，避免加重經期的各種不適。
3、多吃高纖維食物，如：疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調整月經和鎮靜神經。 4、兩餐之間吃一些核桃、腰果、幹豆等富含維生素B群的食物。
5、攝取足夠的蛋白質。可吃白色肉類、蛋;及多些豆腐、黃豆植物蛋白，以補充經期所流失的營養素。
6、飲食應定時定量。可避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，緩解頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適。
7、避免食用含咖啡因的飲料，如，咖啡、茶等，因這類飲料會增加焦慮和不安的情緒，可改喝大麥茶、薄荷茶。
