學習放鬆的方式會使你平安地度過孕期。
但孕期長達10個月，
而且涉及周圍環境與家庭成員，
有時難免會有不良甚至惡劣情緒產生。
如何及時擺脫或者化不良情緒為良性心態呢？
你可以試試以下這幾種方法：
1 告誡提醒法：你要知道消極情緒對孕婦會產生負面影響的。
因此，
在10個月的孕期生活中，
你要學會時時提醒自己不生氣、不著急、不煩惱。
2 擺脫轉移法：當你面對不愉快時，
要努力擺脫它們，
可以快速離開令你不愉快的場景，
轉移自己的注意力，
多參加平時喜歡的活動。
3 宣洩釋放法：不良情緒要善於疏導而不是堵塞。
分享六點控制體重的方法給各位准媽媽：1、改善之前的飲食習慣，一天至少三餐均衡的飲食，該健康身體所必需的維生素和礦物質，最為重要的兩種營養素就是鈣和葉酸；2、達到一個健康的體重，從選擇低脂、高纖維的食... [詳細答案]
您說的情況還是要特別注意的，懷孕期間患宮頸糜爛，會生長比較快，因為這時候免疫力不太好，要注意定期複查，必要時也可以考慮治療措施的。以後最好剖腹產 [詳細答案]
你好，根據你的描述，孕婦要多吃蔬菜水果，想要補鈣的話可以多吃瘦肉，牛肉，也可以吃專門的孕婦鈣片，但是量不可過多，要少吃海鮮類的食物，少吃冰涼的辛辣的刺激性的食物。 [詳細答案]
孕期補鈣非常重要，鈣除了是骨骼發育的基本原料，直接影響身高外，還在體內具有其他重要的生理功能。這些功能對維護機體的健康，保證正常生長發育的順利進行具有重要作用。孕期的鈣攝入也相當重要。當膳食鈣攝入不... [詳細答案]
均衡飲食，少食高脂肪，油膩的食物，適當運動，如散步，游泳，孕婦瑜伽均可以 [詳細答案]
