四種產後有效的塑身方法

平時減肥最常見的方法莫過於給自己做激烈的運動、節食、喝減肥茶等， 但是這些方法對於產後身體處於恢復時期的媽媽們來說都是很不適合的。 那還有 哪些方法適合媽媽們產後減肥呢？

1、母乳餵養

根據資料顯示， 比較哺喂母乳和未哺喂母乳的產婦發現， 哺喂母乳者的減重速度比沒有喂母乳的快。

事實上， 營養師也常鼓勵媽媽親自哺喂母乳， 每天餵食母乳， 也可消耗一定的熱量。 所以， 產婦不妨嘗試這種最經濟省錢的方式。

產後減肥的有效方法

2、飲食控制

孕婦在懷孕後期就應該注意控制熱量，

3、專業治療

產後肥胖的成因和激素的變化有關， 因此產後肥胖病患在治療前， 除了做一般檢查外， 還進行一些較詳細的激素分析。 或者是用結構和母體胎盤激素類似的天然有機成品， 來輔助脂肪代謝， 皆可達到良好成效。

4、運動瘦身

產後婦女最容易發胖的部位， 不外乎就是腿部、腹部、臀部及手臂。 如果產後能適時且堅持做一些運動， 不但可省錢， 還可防止身材變形， 塑造窈窕身材， 讓你遠離產後肥胖的陰影。

產後選擇適度的運動， 除了有助於身材恢復之外， 更可加強肌肉的結實， 不至於讓肌肉看起來松垮垮的， 這樣穿上衣服時， 才會更具造型與特色。

小編總結：

其實適合媽媽們產後減肥的方法是很多的， 不同的方法有不同的效果。 而且減肥是要靠很多因素的結合的， 所以媽媽們在產後給自己進行減肥之前一定要制定好一個詳細的計畫。