四種適合兒童的秋季養生

秋季氣候漸漸乾燥， 氣溫驟降容易引發感冒， 因此需要增強抵抗力， 並且適當補氣滋陰， 才有助於健康度過秋季。 以下推薦的四種養生粥非常適合兒童秋季養生。

豬肝粥

豬肝含鐵豐富， 能保護眼睛， 對於身體虛弱的人來說是恰好的補粥， 此粥也是孕婦補充鐵質的良好來源， 孕婦常食， 可防治缺鐵性貧血。 豬肝中含有豐富的蛋白質、卵磷脂和微量元素， 有利於兒童的智力發育和身體發育。

南瓜小米粥

南瓜性味甘、溫， 歸脾、胃經， 有補中益氣、清熱解毒之功， 適用於脾虛氣弱、營養不良、肺癰、水火燙傷。 小米能開腸胃、補虛損、益丹田，

紅豆蓮子粥

紅豆蓮子粥健脾補腎， 利尿消腫， 適用於脾虛食少、乏力、腎虛尿頻、遺精、心虛失眠、健忘、心悸等症， 可作為病後體弱者的保健膳食， 也可作為保健強身藥膳。

山藥安神粥

此粥補氣補血， 改善膚色， 補腎溫胃。 山藥有很好的滋補作用。 但是治療失眠的藥膳裡為什麼也要用山藥呢？這是因為經常失眠的人， 往往腸胃功能都不太好， 而新鮮的山藥中含有大量含多糖蛋白成分的黏液以及消化酵素， 這些物質有助於胃腸的消化吸收，