產後減肥是大概是每一位正在坐月子的新媽咪們最迫不及待的事情， 十月懷胎， 身材早已走樣不似從前那般婀娜多姿， 那麼產後減肥怎樣才能不傷身體保持健康呢？今天小編為您支招四種食物助你產後減肥更健康。
產後瘦身是無數媽媽們最為關注的事情了， 有些麻麻會選擇一些瘋狂的方式， 例如節食、大運動量、甚至通過藥物來進行減肥， 這樣不僅不利於產後身體恢復， 還會影響體質， 由此影響母乳的品質， 對寶寶也不好。
那麼， 沒有辦法既可以讓孕媽補充營養， 又讓孕媽瘦身嗎?其實還是有的，
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巧吃蜂蜜蜂蜜的香味相信許多媽媽們都愛吧。 蜂蜜是一種天然的營養品， 性和， 潤肺潤腸。 它包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等。 在一日三餐中， 只要加入一些蜂蜜， 就可以避免脂肪在人體中積聚下來。
同時， 蜂蜜也可以消除人體內的垃圾， 使人體恢復原來的新陳代謝功能， 改善便秘與平衡血糖， 實在是價廉物美的減肥食品， 對因便秘而引起肥胖的人特別有效。
它還具有解毒、抗菌、消炎、滋潤、防腐、保護創面等諸多功能， 蜂蜜含有豐富的葡萄糖、蛋白質、維生素、有機酸、氨基酸和花粉等營養成分，
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巧用蜂蜜減肥：蜂蜜+白醋
這麼奇怪的搭配是不是沒有聽說過呢， 不過這種創新搭配經受住了各種檢驗， 還是對瘦身有幫助滴。
在日常飲食規律不變的情況下， 將蜂蜜和白醋以1：4的比例食用， 然後早餐前20分鐘空腹喝， 中餐和晚餐則可以在用餐後立即飲用。
巧吃水果利用水果來瘦身， 許多產後媽媽們都會非常喜歡這種方式吧。 水果香甜美味， 而且營養豐富， 如果加上還有瘦身的功效， 那何不選擇這種簡單、健康又實惠的瘦身法呢。 不過， 就算是水果，
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獼猴桃燴魚
材料：
奇異果兩顆切丁、日本魚板切丁、青筍、紅椒切絲、蔥花少許， 五香粉、清雞湯、生粉、老抽適量。
做法：
1、將蔥花、日本魚板切丁， 及青筍一起下鍋清炒。
2、將奇異果切丁灑在炒飯上,旁邊再配幾片奇異果切片和紅椒絲做裝飾， 調味勾芡即可。
營養小貼士：
這道獼猴桃燴魚色香味俱全， 熱量低、營養豐富， 可以提供足夠的營養素!此外豬肉絲含豐富維生素B群和鐵質， 奇異果中豐富的維生素C還有助於造血成分的合成， 紅椒也含有豐富的纖維素， 對瘦身非常有利， 營養還不落單。
巧吃玉米玉米的營養豐富， 色澤漂亮， 冬天來一個香噴噴又暖和的玉米可真是個無比的享受， 不過想不到，
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玉米含有豐富營養， 是粗糧中的保健佳品， 對人體的健康頗為有利。 玉米中的維生素B6、煙酸等成分， 具有刺激胃腸蠕動、加速排泄的特性， 可防治便秘、腸炎、腸癌等。 玉米富含維生素C等， 有長壽、美容作用。 玉米胚尖所含的營養物質有增強人體新陳代謝、調整神經系統功能。 能起到使皮膚細嫩光滑， 抑制、延緩皺紋產生作用。 玉米有調中開胃及降血脂、降低血清膽固醇的功效， 對產婦減肥好處多多哦。
不過除了最常見的玉米湯和燜玉米， 其實巧吃玉米， 瘦身效果更佳呀。
玉米煮水喝
看了這個標題， 可別以為小編是在忽悠我們的媽咪們， 這其中的道理還是小編來解釋一下吧。
玉米“湯”具有利尿效果，
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其實玉米的可塑性還是很強的， 像玉米黑窩窩頭， 玉米粥， 小米粥， 高粱米粥， 黑米粥， 玉米麵麵條， 玉米麵糊糊， 黑賣饅頭， 黑麥花卷， 黑麥鍋貼， 大黃米黏豆包， 玉米麵蘿蔔條包子都是不錯的選擇， 媽咪們不妨試試看哦。
巧喝茶產後其實不太建議媽咪們飲茶， 因為茶水中含有咖啡因， 會影響哺乳， 不過偶爾喝些淡茶也不錯， 這個時候就以綠茶為首選了， 其實除了純沖泡的綠茶， 還可以加一些其他食材來調味， 我們一起來看看綠茶有哪些巧喝法吧。
綠茶+薏苡品?/strong>
做法：
將綠茶放到碗裡，然後加一些炒熟的薏苡品?或糙米粉、黃豆)，用熱開水沖泡即可。
營養小貼士：
養容美顏，讓膚質更透嫩，利尿消脂。
綠茶+大黃
材料：
綠茶1公克，大黃半錢。
做法：
用沸騰開水沖泡即可飲用。
營養小貼士：
可治、口腔破皮、降火、通便、贅肉，常飲此茶還可抗老化。但平常大便軟的人，吃了容易瀉肚子，應暫勿服用。
綠茶+山楂
材料：
綠茶粉6公克、山楂5錢。
做法：
將以上材料用3碗水煮沸約5分鐘，三餐後服飲，加開水沖泡即可續飲，每日一帖。
營養小貼士：
可以消除產後贅肉油脂，對瘀血的散化也很有效。
綠茶+荷葉
材料：
綠茶粉2公克、荷葉3錢。
做法：
用沸水沖泡，即可當飲料喝。
營養小貼士：
對口乾舌燥、容易長、血氣不好、臉部皮膚鬆軟不結實症的療效很佳喔。
除了綠茶，也有靚媽們選擇用香草來作為產後瘦身的利器哦。泡制方法是將適量的香草與清水一起煮5分鐘左右，等水沸騰。再放置約10-015分鐘，接著使用篩檢程式過濾出茶葉，即可飲用。如果不喝綠茶的媽咪，也可以嘗試香草茶呀，一樣那麼清新。
新媽們在產後減肥這個過程中最重要的就是注意身體的健康，因為懷胎十月損傷的不是一點半點，儘管坐月子有補充營養，但是並沒有完全恢復，所以產後減肥也要注重營養的攝入，保證身體所需。
我們一起來看看綠茶有哪些巧喝法吧。綠茶+薏苡品?/strong>
做法：
將綠茶放到碗裡，然後加一些炒熟的薏苡品?或糙米粉、黃豆)，用熱開水沖泡即可。
營養小貼士：
養容美顏，讓膚質更透嫩，利尿消脂。
綠茶+大黃
材料：
綠茶1公克，大黃半錢。
做法：
用沸騰開水沖泡即可飲用。
營養小貼士：
可治、口腔破皮、降火、通便、贅肉，常飲此茶還可抗老化。但平常大便軟的人，吃了容易瀉肚子，應暫勿服用。
綠茶+山楂
材料：
綠茶粉6公克、山楂5錢。
做法：
將以上材料用3碗水煮沸約5分鐘，三餐後服飲，加開水沖泡即可續飲，每日一帖。
營養小貼士：
可以消除產後贅肉油脂，對瘀血的散化也很有效。
綠茶+荷葉
材料：
綠茶粉2公克、荷葉3錢。
做法：
用沸水沖泡，即可當飲料喝。
營養小貼士：
對口乾舌燥、容易長、血氣不好、臉部皮膚鬆軟不結實症的療效很佳喔。
除了綠茶，也有靚媽們選擇用香草來作為產後瘦身的利器哦。泡制方法是將適量的香草與清水一起煮5分鐘左右，等水沸騰。再放置約10-015分鐘，接著使用篩檢程式過濾出茶葉，即可飲用。如果不喝綠茶的媽咪，也可以嘗試香草茶呀，一樣那麼清新。
新媽們在產後減肥這個過程中最重要的就是注意身體的健康，因為懷胎十月損傷的不是一點半點，儘管坐月子有補充營養，但是並沒有完全恢復，所以產後減肥也要注重營養的攝入，保證身體所需。
