新生嬰兒睡眠不安， 幾乎是所有的家長都曾面臨的問題。 為了讓孩子一覺安睡到天亮， 有些家長會用盡所有的方法， 來減少寶寶夜間驚醒的次數。
媽媽是否還在為寶寶什麼睡覺老是不安穩而煩惱呢?每當看到這種情況， 媽媽的第一反應是：是不是寶寶活動太大而影響夜晚的睡眠， 或者是寶寶是不是身體不適了呢?媽媽們有沒有想過， 也許是寶寶錯誤的飲食習慣惹的禍。
吃的不對也會影響睡眠?沒錯， 聽似天方夜譚， 可是聽完下面的解釋之後就明白了。
四種食物破壞寶寶睡眠
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油膩食物
油膩食物中以油炸食品最為典型， 油炸食品由於香酥脆， 而大受寶貝們的歡迎， 有些媽媽們在這方面也沒有很注意， 看到寶寶愛吃也就由著他們去， 其實這類食物不僅容易引起寶寶肥胖、對寶寶身體有害無利， 還會影響寶寶的睡眠。
由於油膩的食物會影響腸胃的消化吸收， 使神經中樞處於工作狀態， 所以不利寶寶入睡。 看， 寶寶的大腦就拼命想著法子要怎樣消化那些食物， 那還能靜得下來呢。
含咖啡因的飲料或食物
典型的含咖啡因的食物包括巧克力、茶水、咖啡和可樂類飲料， 而巧克力和可樂類飲料則尤其受到孩子們的喜愛， 因此也成了寶寶睡眠的“大敵”。
咖啡因會刺激神經系統， 也會減少一種叫做褪黑激素的分泌，
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脹氣食物
一些食物是典型的會引起脹氣的食物， 例如豆類、洋蔥、甘藍菜、茄子、芋頭、玉米、麵包、香蕉、柑橘類水果等。 這些食物對寶寶的身體健康有著重要的作用， 當然不可以不吃， 只是要吃得得當。 當寶寶最近有腸胃問題時就應該少吃， 當寶寶的腸胃是健康時， 吃完這些食物不要立刻睡覺， 不妨散散步。
辛辣食物
有一些寶寶由於受到家庭飲食習慣的影響， 也會吃辣。 但是吃辣容易引起寶寶上火， 而且也會影響寶寶的睡眠品質。 寶寶的腸胃還很嬌嫩， 像是辣椒、大蒜及洋蔥等辛辣的食物會造成一些寶寶胃灼熱， 或者引起消化不良的情況發生，
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四種食物幫助寶寶安睡
牛奶
寶寶睡前不妨來一杯熱牛奶， 這可是有助於入睡的食物。 牛奶中含有兩種催眠物質， 可以讓寶寶感到全身舒適， 有利於解除疲勞並入睡。
小米
在所有穀物中， 小米含色氨酸最為豐富， 色氨酸能促進大腦神經細胞分泌出一種使人欲睡的神經遞質。 此外， 小米含有大量澱粉， 吃後容易讓寶寶產生溫飽感， 可以促進胰島素的分泌， 提高進入腦內的色氨酸數量。 而且， 小米粥對護理寶寶的脾胃有著重要的作用。
小編總結：當幾個月大的嬰兒出現睡眠不安時， 應該仔細地查找原因， 及時地排除干擾孩子睡眠的因素。
