妊娠紋是准媽媽懷孕期間出現在下腹部、大腿、臀部或胸部， 呈現紫色或是粉紅色的條紋。 根據統計， 約90%的准媽媽在首次懷孕時會出現妊娠紋。 其實妊娠紋並不可怕， 通過以下四類食物可以對其進行有效緩解。
1、番茄
推薦菜譜：番茄汁
原料：番茄2個， 水適量
做法：將番茄剝皮， 加適量的水放入攪拌機中打碎即可。 若想偷懶， 買現成的保鮮裝番茄汁也可以。
營養小秘密：
番茄具有保養皮膚功效， 可以有效預防妊娠紋的功效。 對抗妊娠紋火力最強的武器就是番茄。 這是因為番茄中含有豐富的茄紅素， 而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍，
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愛心提示：
番茄性寒， 如果空腹食用容易造成腹痛， 所以准媽媽食用前應先吃點其它食物。
2、西蘭花
推薦菜譜：炒西蘭花
原料：西蘭花300克
做法：先將西蘭花洗淨分成小株， 再將沙拉油倒入鍋中加熱， 加入西蘭花、鹽及胡椒粉， 翻炒數下即可。
營養小秘密：
西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素， 能增強皮膚的抗損傷能力、這將有助於保持皮膚彈性， 可以使准媽媽遠離妊娠紋的困擾。 很多准媽媽以為番茄是含維生素C最豐富的蔬菜， 其實， 西蘭花的維生素C幾乎是番茄的4倍。 而豐富的維生素C不但能增強准媽媽免疫力，
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愛心提示：
3、獼猴桃
推薦菜譜：獼猴桃優酪乳
原料：獼猴桃1個、優酪乳1杯
做法：獼猴桃清洗乾淨， 切成兩半， 用勺子挖出中間的果肉， 放入優酪乳杯中即可。
營養小秘密：
獼猴桃被譽為"水果金礦"， 含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。 其中的維生素C能有效地抑制皮膚內多巴醌的氧化作用， 使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素， 干擾黑色素的形成， 預防色素沉澱， 保持皮膚白皙， 可以有效對抗准媽媽妊娠紋。
愛心提示：
脾胃虛寒的准媽媽不可多吃， 容易引起腹瀉。
4、三文魚
推薦菜譜：烤三文魚
原料：三文魚肉150克、小番茄20克、香料少許。
做法：先將小番茄洗淨，
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營養小秘密：
經常吃三文魚， 可以起到減少皺紋的作用， 從而有效緩解准媽媽妊娠紋。 三紋魚肉及其魚皮中富含的膠原蛋白是皮膚最好的"營養品"。 大量的膠原蛋白， 能減慢機體細胞老化。 經常食用， 可使准媽媽皮膚豐潤飽滿， 富有彈性， 遠離妊娠紋的困擾。
愛心提示：
在製作三文魚時最好戒糖， 控制精製澱粉， 補充維生素和礦物質， 以避免膠原蛋白被糖化而使准媽媽的皮膚產生皺紋。
