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四種食物能幫孕婦抵抗紫外線

天氣越來越熱, 紫外線也很強烈, 出門之前都要塗抹上防曬產品, 可是孕婦處於這種特殊的階段, 很多護膚品都不能接觸, 孕婦夏天如何防曬呢?下面的四種食物可以幫助孕婦健康無憂的抵抗紫外線!

番茄

番茄是一種非常好的防曬食物。 番茄裡面含有大量的抗氧化劑番茄紅素, 每天堅持攝入16毫克番茄紅素, 可以把被太陽曬傷的危險係數下降40%左右。 熟番茄比生吃的防曬效果還要好。

檸檬

含豐富維生素C的檸檬可以起到促進肌膚的新陳代謝, 延緩肌膚衰老, 美白淡斑, 收細毛孔, 軟化角質層及令肌膚有光澤的神奇效果。

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相關的研究顯示, 檸檬可以很大程度上降低皮膚癌的發病率, 每週只要堅持喝一勺左右的檸檬汁就可以把患皮膚癌的發病率下降30%左右。

堅果

堅果裡面含有大量的不飽和脂肪酸, 這些不飽和脂肪酸對皮膚很有好處的, 它可以幫助從內而外地軟化皮膚, 防止肌膚皺紋的出現, 同時還可以起到保濕肌膚, 讓肌膚看上去更年輕的效果。 堅果中還含有維生素E, 維生素E不僅可以減少和防止皮膚中脂褐質的產生和沉積, 還能有效地預防痘痘的出現。

魚類

相關的研究顯示, 一周堅持吃三次魚就可以很好的保護皮膚免受紫外線侵害。 如果是長期都堅持吃魚, 可以為人們提供一種類似於防曬霜的自然保護的效果,

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而且還可以使皮膚增白。

此外, 一些感光的蔬菜, 像是白蘿蔔、芹菜、香菜等, 都會輕易地讓皮膚上出現色素沉澱, 在陽光強烈的季節最好不要接觸這些食物。

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