產後如何來瘦身和保健是媽咪們最關心的事情了， 坐月子的時候雖然不能劇烈運動， 但是可以通過食物的作用來瘦身哦。
巧吃蜂蜜
蜂蜜的香味相信許多媽媽們都愛吧。 蜂蜜是一種天然的營養品， 性和， 潤肺潤腸。 它包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等。 在一日三餐中， 只要加入一些蜂蜜， 就可以避免脂肪在人體中積聚下來。
同時， 蜂蜜也可以消除人體內的垃圾， 使人體恢復原來的新陳代謝功能， 改善便秘與平衡血糖， 實在是價廉物美的減肥食品， 對因便秘而引起肥胖的人特別有效。
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它還具有解毒、抗菌、消炎、滋潤、防腐、保護創面等諸多功能， 蜂蜜含有豐富的葡萄糖、蛋白質、維生素、有機酸、氨基酸和花粉等營養成分， 熱量又很低， 不僅有利於增加肝臟解毒能力， 而且還有健胃、助消化等效果， 它的熱量還十分地低。 這對於產後媽媽的恢復可是不錯哦。
巧用蜂蜜減肥：蜂蜜+白醋
這麼奇怪的搭配是不是沒有聽說過呢， 不過這種創新搭配經受住了各種檢驗， 還是對瘦身有幫助滴。
在日常飲食規律不變的情況下， 將蜂蜜和白醋以1：4的比例食用， 然後早餐前20分鐘空腹喝， 中餐和晚餐則可以在用餐後立即飲用。
巧吃水果讓您瘦身
巧吃水果
利用水果來瘦身， 許多產後媽媽們都會非常喜歡這種方式吧。
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獼猴桃燴魚
材料：
奇異果兩顆切丁、日本魚板切丁、青筍、紅椒切絲、蔥花少許， 五香粉、清雞湯、生粉、老抽適量。
做法：
1、將蔥花、日本魚板切丁， 及青筍一起下鍋清炒。
2、將奇異果切丁灑在炒飯上， 旁邊再配幾片奇異果切片和紅椒絲做裝飾， 調味勾芡即可。
營養小貼士：
這道獼猴桃燴魚色香味俱全， 熱量低、營養豐富， 可以提供足夠的營養素！此外豬肉絲含豐富維生素B群和鐵質， 奇異果中豐富的維生素C還有助於造血成分的合成， 紅椒也含有豐富的纖維素， 對瘦身非常有利，
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巧吃玉米
玉米的營養豐富， 色澤漂亮， 冬天來一個香噴噴又暖和的玉米可真是個無比的享受， 不過想不到， 原來玉米也是適合產後媽媽瘦身的選擇哦。
玉米含有豐富營養， 是粗糧中的保健佳品， 對人體的健康頗為有利。 玉米中的維生素B6、煙酸等成分， 具有刺激胃腸蠕動、加速排泄的特性， 可防治便秘、腸炎、腸癌等。 玉米富含維生素C等， 有長壽、美容作用。 玉米胚尖所含的營養物質有增強人體新陳代謝、調整神經系統功能。 能起到使皮膚細嫩光滑， 抑制、延緩皺紋產生作用。 玉米有調中開胃及降血脂、降低血清膽固醇的功效， 對產婦減肥好處多多哦。
不過除了最常見的玉米湯和燜玉米， 其實巧吃玉米， 瘦身效果更佳呀。
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月子期間哪些食物可以幫助瘦身
玉米煮水喝
看了這個標題， 可別以為小編是在忽悠我們的媽咪們， 這其中的道理還是小編來解釋一下吧。
玉米“湯”具有利尿效果， 特別適用於水腫性肥胖。 如果媽咪們每天睡醒會覺得腳和臉， 及身體都有腫脹的感覺， 那就是因為代謝不夠好， 還有就是平常的上廁所的次數， 比一般人還少， 這樣就容易水腫。 而玉米水正是可以緩解這種水腫的良方。
其實玉米的可塑性還是很強的， 像玉米黑窩窩頭， 玉米粥， 小米粥， 高粱米粥， 黑米粥， 玉米麵麵條， 玉米麵糊糊， 黑賣饅頭， 黑麥花卷， 黑麥鍋貼， 大黃米黏豆包， 玉米麵蘿蔔條包子都是不錯的選擇， 媽咪們不妨試試看哦。
巧喝茶
產後其實不太建議媽咪們飲茶，
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綠茶+薏苡芢粉
做法：
將綠茶放到碗裡， 然後加一些炒熟的薏苡芢粉（或糙米粉、黃豆）， 用熱開水沖泡即可。
營養小貼士：
養容美顏， 讓膚質更透嫩， 利尿消脂。
綠茶+大黃
材料：
綠茶1公克， 大黃半錢。
做法：
用沸騰開水沖泡即可飲用。
營養小貼士：
可治、口腔破皮、降火、通便、贅肉， 常飲此茶還可抗老化。 但平常大便軟的人， 吃了容易瀉肚子， 應暫勿服用。
月子期間喝綠茶可以瘦身
綠茶+荷葉
材料：
綠茶粉2公克、荷葉3錢。
做法：
用沸水沖泡， 即可當飲料喝。
營養小貼士：
對口乾舌燥、容易長、血氣不好、臉部皮膚鬆軟不結實症的療效很佳喔。
除了綠茶，也有靚媽們選擇用香草來作為產後瘦身的利器哦。泡制方法是將適量的香草與清水一起煮5分鐘左右，等水沸騰。再放置約10-015分鐘，接著使用篩檢程式過濾出茶葉，即可飲用。如果不喝綠茶的媽咪，也可以嘗試香草茶呀，一樣那麼清新。
小編總結：
產後這四種食物可以可是瘦身的好幫手哦，而且就算是在月子期間，這些食物也不會對身體造成傷害，相反還可以保健，集瘦身和保健於一體。
即可當飲料喝。營養小貼士：
對口乾舌燥、容易長、血氣不好、臉部皮膚鬆軟不結實症的療效很佳喔。
除了綠茶，也有靚媽們選擇用香草來作為產後瘦身的利器哦。泡制方法是將適量的香草與清水一起煮5分鐘左右，等水沸騰。再放置約10-015分鐘，接著使用篩檢程式過濾出茶葉，即可飲用。如果不喝綠茶的媽咪，也可以嘗試香草茶呀，一樣那麼清新。
小編總結：
產後這四種食物可以可是瘦身的好幫手哦，而且就算是在月子期間，這些食物也不會對身體造成傷害，相反還可以保健，集瘦身和保健於一體。
