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四節課讓准媽媽們從此告別臨盆分娩恐懼症

孩子一天一天在母親的子宮內長大, 母親的身體負擔也愈來愈重, 准媽媽往往在驚喜的同時, 心理負擔也會逐漸增加, 由此容易引發孕婦心理上對分娩的恐懼感。 因此, 我們要全方位深入瞭解一些分娩的相關知識, 對分娩的過程有一個客觀的瞭解, 才有助於我們從心理上減輕對分娩的恐懼。

第一課:產時心理保健應從孕期開始

·瞭解分娩知識

孕婦要知道, 分娩能否順利完成, 取決於產力、產道、胎兒這三個傳統的要素。

最近研究認為, 精神心理因素對分娩過程影響很大, 被認為是第四要素。 四個要素中任何一個不正常,

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都會影響產程順利進行。 只有四個因素相互協調配合, 才能順利完成分娩過程。

四節課讓准媽媽們從此告別臨盆分娩恐懼症

·瞭解正常分娩經過

自然分娩經歷三個階段, 稱為三個產程。 產婦只有充分瞭解分娩中各個產程的特點, 並在分娩前開始積極做好心理準備, 分娩時才能充滿信心, 積極與醫護人員配合。

第一產程為宮口擴張期, 是指從產婦出現規律性的子宮收縮開始, 到宮口開大10cm為止。 這一階段時間很長, 一般初產婦8-12小時, 經產婦6-8小時, 宮口擴張的速度不是均勻的。 開始時(宮口擴張3cm之前)較慢, 隨著產程進展宮縮越來越頻、越強, 宮口擴張速度也會加快。 產婦應做的心理準備是, 正確對待宮縮時的疼痛,

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因為宮縮帶來疼痛也帶來希望, 應該想到每次宮縮就是胎兒向目的地前進了一步。

第二產程為胎兒娩出期, 是指從宮口開全到胎兒娩出為止。 這一階段初產婦約需1-2小時, 經產婦1小時以內。 此時, 產婦會感覺宮縮痛減輕, 但在宮縮時會有不由自主的排便感, 這是胎頭壓迫直腸引起的。 產婦應做的心理準備是, 學會宮縮時正確屏氣向下用力, 調動腹直肌和肛提肌的力量幫助胎兒順利娩出。 宮縮間歇時停止用力, 抓緊休息。 當胎頭即將娩出時要張嘴哈氣, 避免猛勁使胎頭娩出過快, 造成會陰撕裂。

第三產程為胎盤娩出期, 是指從胎兒娩出到胎盤娩出的過程, 一般在10-20分鐘左右。 胎兒娩出後不久, 隨著輕微的疼痛胎盤剝離排出。

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胎盤排出後, 要檢查產道有無裂傷並縫合傷口。

第二課:認識自然分娩的好處及剖宮產的利弊

有些產婦及家人認為, 剖宮產可免受痛苦, 既不改變體形, 又能保證嬰兒的安全, 剖宮產生的孩子很聰明等, 因此盲目地追求剖宮產。 這主要是對正常分娩缺乏正確的認識。 其實, 陰☆禁☆道分娩對母子更有好處——

·對於胎兒, 分娩過程中子宮有規律的收縮, 能使胎兒的肺得到鍛煉, 出生後有利於新生兒呼吸的建立, 促進肺成熟, 出生後很少發生肺透明膜病;分娩時宮縮和產道的擠壓作用, 可將胎兒呼吸道內的羊水和黏液排擠出來, 使新生兒濕肺和吸入性肺炎的發生率大大減少;免疫球蛋白G(IgG)在自然分娩過程中,

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可由母體傳給胎兒, 剖宮產兒缺乏這一獲得抗體的過程, 因而自然分娩的新生兒具有更強的抵抗力。

·對產婦來說, 分娩陣痛時子宮下段變薄, 上段變厚, 宮口擴張。 這種變化使產婦產後子宮收縮力增強, 有利於產後惡露排出, 子宮復原, 減少產後出血。 且免受麻醉和手術的影響, 產後恢復快。

·剖宮產是解決母嬰併發症和難產的一種手段。 隨著醫療技術水準提高, 儘管手術的安全性提高了, 但手術的危險如麻醉意外、羊水栓塞等依然存在, 新生兒吸入性肺炎的發生率較高, 還可能發生產後出血、盆腔粘連等。 分娩後, 產婦身體恢復得也較慢。

由此可見, 陰☆禁☆道分娩才是正常的分娩途徑。 孕婦在妊娠後應有充分的思想及心理準備。

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如果沒有異常情況, 為了母親和嬰兒的健康, 應儘量爭取陰☆禁☆道分娩。

第三課:學習減輕分娩時的疼痛

焦慮、恐懼等不良的情緒反應可使痛域下降, 加重疼痛。 而疼痛又加重焦慮、恐懼等情緒, 形成惡性循環。 產婦應正確對待產痛, 並學會減輕產痛的方法——

·增強分娩的信心, 保持良好的情緒, 可提高對疼痛的耐受性。

四節課讓准媽媽們從此告別臨盆分娩恐懼症

·想像及暗示:想像宮縮時宮口在慢慢開放, 陰☆禁☆道在擴張, 胎兒漸漸下降, 同時自我暗示:“我很順利, 很快就可以見到我的寶寶了。 ”

有助於放鬆的方法:如肌肉鬆弛訓練、深呼吸、溫水浴、按摩、改變體位。

·分散注意力:看產婦最喜歡的照片或圖片, 看書、看電視、聽音樂、交談。

·微弱宣洩:如借助於哼、呻吟、歎氣等減輕疼痛。

第四課:學習獲取社會和家庭支持

社會和家庭的支援,是影響心理狀態的主要因素。良好的社會支援可對應激狀態下的孕婦提供保護,有緩衝保護作用——

·產前要對包括丈夫、公婆及父母等家庭成員進行有關心理衛生宣教,處理好他們與孕婦之間的關係。

·對生男生女均持正確的態度,讓孕婦有一個充滿溫馨和諧的家庭環境,感到舒適安慰,心理負擔減輕,全身心投入到分娩準備中去。

·家人應多關心、鼓勵孕婦,並督促她們定期檢查,強化客觀支持對孕婦的作用。

·熟悉分娩環境及工作人員,可通過各種途徑,如播放錄影、參觀、諮詢和交流,設法使孕婦熟悉醫院。熟悉分娩環境和醫護人員,減少入院分娩的緊張情緒。

小編總結:其實只要對分娩過程有個詳細全面的瞭解,分娩所帶來的恐懼感就會相應減弱很多,如果媽媽們還能通過各種途徑獲取更多的鼓勵和信心,那麼分娩恐懼症也會離准媽媽們遠去。

·微弱宣洩:如借助於哼、呻吟、歎氣等減輕疼痛。

第四課:學習獲取社會和家庭支持

社會和家庭的支援,是影響心理狀態的主要因素。良好的社會支援可對應激狀態下的孕婦提供保護,有緩衝保護作用——

·產前要對包括丈夫、公婆及父母等家庭成員進行有關心理衛生宣教,處理好他們與孕婦之間的關係。

·對生男生女均持正確的態度,讓孕婦有一個充滿溫馨和諧的家庭環境,感到舒適安慰,心理負擔減輕,全身心投入到分娩準備中去。

·家人應多關心、鼓勵孕婦,並督促她們定期檢查,強化客觀支持對孕婦的作用。

·熟悉分娩環境及工作人員,可通過各種途徑,如播放錄影、參觀、諮詢和交流,設法使孕婦熟悉醫院。熟悉分娩環境和醫護人員,減少入院分娩的緊張情緒。

小編總結:其實只要對分娩過程有個詳細全面的瞭解,分娩所帶來的恐懼感就會相應減弱很多,如果媽媽們還能通過各種途徑獲取更多的鼓勵和信心,那麼分娩恐懼症也會離准媽媽們遠去。

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