四項媽媽們產後恢復要注意的事情

產後想做個靚媽， 就要全方位讓自己恢復的更好， 下面這四項媽媽們要注意到了。

1、頭髮：10月懷胎往往會造成頭髮營養供給不足， 使毛囊細胞功能受到影響而造成脫髮。

對策：注意飲食的多樣化， 及時補充維生素、蛋白質和礦物質， 將有助於頭髮的恢復和生長。

牙齒

2、面容：產後為了餵養小寶寶， 本來就處於身體恢復階段的母親會變得更加疲勞， 長期勞累會使面部的皮膚變得鬆弛。

對策：保證每天睡眠時間不少於8個小時， 曬太陽時塗些防曬霜， 避免面部出現淺色色斑。

3、牙齒：分娩後產婦的牙齒往往容易鬆動，

對策：勤刷牙， 並適當補充鈣劑， 有助於消除這一情況。

4、體態：為了保證自己和腹內寶寶的營養需要， 孕婦往往會攝入大量的食物。 到了產後， 就容易引發“發育性肥胖症”。

對策：產後應注意飲食的合理搭配， 營養的平衡， 並堅持進行適量的運動。

產後適當運動， 均衡的飲食， 良好的心態對於身體的恢復是很重要的。