四類因素導致產後脫髮 如何巧應對，愛美媽媽網分享產後脫髮

產後脫髮是一種產後的正常現象， 所以媽媽們不要過於擔心。 但是瞭解產後為什麼會脫髮對媽媽們產後應對脫髮現象也是很有幫助的。 下面這四點就是產後導致媽媽脫髮的現象。

1、精神因素

坐月子期間的產婦情緒很容易受到波動， 甚至經常會因為別人無心的一句話而傷感一整天。 大部分產婦在產後情緒都會變得十分敏感， 這也是為什麼產後容易患有抑鬱症的原因。 之所以如此是因為孕酮消失以及雌激素下降的緣故， 再加上沒有育兒經驗以及對以後生活的迷茫， 都容易導致產婦出現有異常的情緒波動。

還有部分產婦分娩前後因各種原因情緒不穩定或精神有壓力， 這些都會導致機體代謝紊亂。

因此專家提醒產婦， 在坐月子期間應該儘早的調理好自己的情緒以及精神狀態。 除此之外還要注意多吃些富含有營養的食物， 以免因為營養缺乏而導致毛髮脫落。

3、營養不足

專家提醒， 如果坐月子期間的飲食沒有得到合理安排的話就會導致產婦出現有營養攝取不足的情況， 長期如此勢必會導致出現脫髮的情況。 飲食單調也是產後脫髮原因， 因此在坐月子期間一定要注意添加各種富含有營養的食物， 而且產婦在此期間需要大量的營養物質， 如果不及時補充鈣的話就會導致蛋白質、鈣、鋅、b族維生素的缺乏。

這些營養長時間的缺乏就會嚴重影響到頭髮的正常生長以及代謝， 不僅會導致出現脫髮的情況， 同時還有可能懷會導致頭髮乾枯易斷。

4、休止期脫髮

可以說產後一段時間內的脫髮現象是十分正常的， 很多新媽媽在產後都有一段時間的鬱悶脫髮期。 尤其是在產後的頭幾個月時間內頭髮開始出現稀少現象， 專家提醒這是醫生上被稱之為的休止期脫髮。 這種情況十分的正常， 過段時間後便會自行消失。

如何應對產後脫髮

產後要注意進行自我心理調節， 避免引起失眠、鬱悶等， 特別是發生脫髮時， 產婦一定不要過於煩惱， 這樣只會使不良情緒陷入惡性循環中， 加重脫髮。

保持良好的生活規律

產後保持充足的睡眠，

照顧寶寶、打理家務不要過於勞累， 身體允許時可適當運動， 有飲酒、吸煙習慣的產婦要注意加以克制。 如果發生一些疾病， 特別是婦科方面的疾病， 要及時去醫院就診， 避免使脫髮“雪上加霜”。

不要盲目進補

頭髮是由細胞組成的。 為了維持頭髮正常的代謝， 需要為它們不斷提供蛋白質、維生素、微量元素等， 產後產婦特別要注意對這些營養素的補充。 人們通常認為產後產婦體虛應該大補特補， 尤其是看到脫髮時。 殊不知， 盲目進補， 會造成其體內熱量過剩， 反而有害健康， 不利於頭髮複生。

小編總結：

導致產後脫髮的原因有很多， 但是產後脫髮媽媽們不需要過於擔心， 因為產後一段時間裡它會自動的消除。

過於擔心， 反而對自己身體不好。 產後有個好心情也是很關鍵的。