不少高齡女性認為， 自己年齡偏大， 是不是生育力也比適齡女性較弱了呢？其實想提高生育力， 食物也是很好的幫手。 一起來看看， 高齡女性吃哪些食物能提高受孕幾率呢？
第一類食物：富含精氨酸的食物
據研究證實， 精氨酸是精子形成的必需成分， 並且能夠增強精子的活動能力， 對男性生殖系統正常功能的維持有重要作用。 如鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。 >>推薦閱讀 哪些食物不利於高齡女性懷孕
第二類食物：維生素E
又稱生育醇， 缺乏維生素E可能會睾丸的傷害。 胚芽、全穀類、豆類、蛋、甘薯和葉綠蔬菜含豐富維生素E。
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第三類食物：動物內臟
這類食品中含有較多量的膽固醇， 其中， 約10%左右是腎上腺皮質激素和性激素， 適當食用這類食物， 對增強性功能有一定作用。
第四類食物：富鋅食物
鋅在男性產生精液和睾丸激素， 以及女性的排卵和生育能力方面， 都能發揮作用， 在哪些食物能提高受孕幾率中， 富鋅食物必不可少。 植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等;動物性食物中， 以牡蠣含鋅最為豐富， 此外， 牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。
另外， 也需適量攝取富含蛋白質、維生素的食品， 如瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等。
以上是高齡女性攝哪些食物能提高受孕幾率的內容。
