“怎麼辦？回不去了”照著鏡子， 看著胸前的那兩粒， 心底想著， 怎麼跟以前差這麼多？年紀輕輕， 胸部就變成老奶奶的樣子， 不穿內衣， 乳☆禁☆頭都垂到肚臍去了！懷孕時， 胸部大了好幾個cup， 沒想到餵奶後竟成了噩夢？
不少人認為母乳餵養才導致下垂， 但根據研究， 並非親喂， 而是因為媽媽在懷孕時， 胸部漲了起來， 產後又快速的消了下去， 就像被吹飽的氣球放氣後就鬆弛了。 到底該怎麼做才可以預防不要有垂垂的布袋奶呢？
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1.從懷孕就穿戴合適的胸罩
穿戴”合身的胸罩“真的很重要！即便是懷孕期， 還是要把胸部護理好， 別為了省錢， 漲大的胸部還穿著之前的胸罩， 這樣不僅不舒服， 還會把肉肉擠到錯的位置去了！
2.別像氣球那樣大胖大瘦
從懷孕期， 就得好好注意自己的體重， 一般來說增加10-14公斤為理想狀態， 而這些肉肉同時也會隨著懷孕而長到胸部去， 懷孕期間胸部漲得越大，
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3.用乳液滋潤按摩
不少人懷孕時都會在肚子抹上妊娠霜， 同樣的胸部也是需要被滋潤一下的！搭配著掌心的溫度按摩， 不僅促進血液迴圈， 也把肉肉推回合適的位子， 搭配乳液讓肌膚不乾裂。
4.健胸運動
胸部多半都是由脂肪組成， 透過一些健身方式， 長一些肌肉可以讓胸部看起來更豐滿、尖挺。 雖然要花較多的時間， 但長期下來對身體健康也是有好處的喔！
5.漸進式斷奶
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如果情況允許， 母乳餵養的媽媽儘量別採取快速斷奶的方式， 親喂跟瓶喂交錯， 再慢慢添加輔食， 慢慢的斷奶。 這樣才不會讓哺乳中的胸部突然萎縮下垂。
當媽媽的真得很偉大， 很辛苦， 懷孕生子搞得自己沒了身材也沒了胸部。 但看到寶貝笑容一切都值得。 只要下一點功夫， 想保有那產前傲人的雙峰還是有機會的。 你也有保養胸部的秘方嗎？一起來分享吧！