一、潮濕天氣, 孕媽媽首要呼吸道疾病
1、防病先防住鼻黏膜第一關
呼吸道病菌入侵人體, 首先要通過的第一道關就是鼻黏膜, 所以多喝水, 讓鼻黏膜保持濕潤, 有助於有效抵禦病毒細菌的入侵。
同時, 在日常膳食中應多吃些雞、魚、肉、蛋、豆製品以及新鮮蔬菜、水果、乾果等高蛋白、高維生素、高微量元素以及溫軟、易消化的食物。
不吸煙、不喝酒、不食辛辣食物, 也能減少對呼吸道的刺激, 達到保護、增強自然免疫功能的作用。
2、勤洗手對預防呼吸道疾病很重要
養成良好的衛生習慣, 也是預防春季傳染病的關鍵。
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呼吸道傳染病患者的鼻涕、痰液等呼吸道分泌物中含有大量的病原體, 可以通過手接觸分泌物傳染給健康人。 因此, 要多注意手的衛生。
同時, 要做到勤換、勤曬衣服及被褥, 不吃不清潔的食物, 拒絕生吃各種海產品和肉食, 不喝生水。
3、花草雖好但要防範過敏性疾病
在春季, 兒童、老人、孕婦等體質較弱者應儘量少去公共場所。 要經常保持辦公地點及家中空氣流通, 室內要經常打掃衛生, 保持清潔整齊。 還可以擺放一些綠色植物, 能起到調節室內空氣環境的作用。
不過室內最好不要放花卉,
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說到空氣流通, 並不是說讓大家不論屋外天氣如何, 都要開窗通風透氣。 陰雨天敞開門窗, 反而會加重屋內的濕氣, 更易於細菌的滋生。
4、感冒了千萬別硬扛著
不少人, 尤其是青年人, 常認為自己身體好、可以扛過去。 有些時候也的確如此, 多喝點水、注意休息, 一周左右的時間, 感冒病狀就自行緩解了。
對此, 專家給出的建議是, 提倡及時就醫, 因為感冒很可能成為其他呼吸道疾病發病的誘因, 或者其他病毒、細菌乘虛而入, 如咽喉、肺部的感染, 甚至可能發展到全身性的臟器損傷。
二、潮濕天氣, 孕媽媽得防滑
遇到潮濕天氣, 很多地面特別是瓷磚地面非常濕滑,
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溫馨提示:家居防潮小知識
1、關上門、窗
2、不要打開排氣扇, 以免把外面的潮濕空氣抽進室內。
3、洗澡時間不要過長。
4、打開空調, 把溫度調到最低, 利用空調的抽濕的功能。
5、用報紙放在地上, 吸濕。
春天天氣潮濕, 身體易積聚水分, 造成皮膚鬆弛;冬天吃了不少豐脂食物, 在體內積存。
古語也有說:幹金難買春來泄。 這裡給大家介紹一些祛濕排毒的食療法:
溫馨提示:天氣潮濕孕婦祛濕排毒的食療法
蘋果和鮮奶
別一味地盡信民間的排毒藥物, 簡單的蘋果和鮮奶, 已經有排毒的功效了。
試試早上起來喝一杯鮮奶, 吃一個蘋果。
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海帶綠豆湯
海帶中的膠質成份能促進體內有毒物質的排出, 綠豆性寒涼, 可清熱解毒。 間中飲用海帶綠豆湯, 毒素自然地隨著你的大小便排出。 湯好飲有益, 又不需要泄得那麼辛苦。 另外, 薏米也是很好的祛濕食物, 加在一起煲湯飲, 又增加了祛濕的功效。
水
大家別忘記了最好的排毒載體:水。 別以為春天潮濕, 就不需要補充水份。 身體裡沒有了水份的話, 連廁所都不用去了, 還怎麼排毒?前一陣子流行的護膚品叫“八杯水”, 其實直接喝八杯水來得更簡單。 不要以為喝八杯水是件苦差, 其實這裡面可以是果汁、湯水的呀。 還有一點就是千萬別等到口渴才去喝水,