回南天 孕媽巧解春季返潮3煩惱

回南天， 這個可怕的名詞， 孕媽媽們都會特別討厭它吧， 因為它為媽媽們帶來很多煩惱。 什麼是回南天， 回南天應該怎麼應對呢？相信媽媽們會非常想知道答案吧。

回南天 孕媽巧解春季返潮3煩惱

剛走出冬季的嚴寒， 轉眼迎來春季返潮， 此時感冒、拉肚子等病症很容易找上門來。 春季“回南天”所帶來的不適給很多人造成困擾， 孕媽們也不例外。 為了准媽媽們能輕鬆度過“回南天”以及寶寶的健康， 可以嘗試一些小方法來緩解持續潮濕所帶來的不適。

一、面對潮濕

1、適量食用祛濕食物

“回南天”的重度濕氣會給孕媽們帶來心情的煩悶之餘，

還可能導致身體的不適。 准媽媽們可以適量食用一些祛濕的食物， 像冬瓜、玉米、薏米、芡實、扁豆等， 而一些助長濕毒的食物則不宜多吃， 像芒果、菠蘿蜜、榴槤、海鮮等。 可以煲一些湯粥保持脾胃平和， 不要吃一些刺激性較強的食物。 除了這些， 准媽媽們在春季返潮期間還要注意多喝水或者果汁， 補充體內水分， 促進濕毒之氣的排出。

2、防滑鞋

“回南天”中到處都是潮濕的， 這個時候孕媽們要注意防滑以免摔倒造成傷害。 孕媽們在“回南天”中可以穿防滑鞋， 有效降低摔傷意外的發生率。

3、乾燥劑

面對潮濕， 孕媽們還可以在家中各處例如衣櫃、儲物箱中放一些吸濕乾燥劑盒， 可以在一定程度上保持衣物的乾燥，

有效預防食物的黴變等等， 這也有利於幫助孕媽們可以輕鬆一點地度過“回南天”。

二、面對悶熱

1、適度參與戶外活動

春季返潮中， 通常室外的空氣要比室內流通， 這時准媽媽們可以適度參與一些戶外活動， 在有陽光的時候逛一下公園， 多出去散散步。 這樣不僅有利於孕媽們呼吸新鮮空氣， 舒展筋骨， 也可以緩解春季返潮中天氣不好所帶來的鬱悶低落的心情。

需要注意的是， 孕媽們在戶外活動時要注意穿一些寬鬆型衣物和防滑平底鞋。 在周圍環境能見度低的時候要放慢行動速度， 注意安全並及時返回室內。

回南天 孕媽巧解春季返潮3煩惱

2、多聽舒緩型的音樂

春季返潮中， 人們容易受陰濕天氣和周圍環境的影響而心情低落，

准媽媽們也不例外， 而准媽媽們愉快的心情對寶寶的健康發育十分重要， 可以多聽一些舒緩型的音樂， 像莫札特的《單簧管五重奏》、貝多芬的《月光奏鳴曲第一樂章》、布拉姆斯的《搖籃曲》等， 這些古典音樂都是具有舒緩情緒的作用的， 同時也可以作為音樂胎教， 對寶寶身心發育都有益處！

三、面對細菌滋生

1、勤洗手

“回南天”中因空氣濕度重， 空氣不流通、衣物不幹、食物黴變等容易造成細菌的滋生， 此時空氣品質不佳容易導致呼吸道疾病的發生。 面對細菌的滋生和疾病的威脅， 此時孕媽們要注意勤洗手， 以防病菌傳染， 影響自己和寶寶的健康。 如果無法及時洗手， 可以用濕紙巾擦拭代替。 同時，

“回南天”中孕媽們也要注意衣物、被褥的勤洗勤換， 保持貼身物品的整潔， 以防細菌聚集， 對健康產生威脅。

2、保持環境乾淨整潔

回南天中， 到處都濕得冒水， 衣物不幹甚至發臭， 地板都是黑腳印， 各種器物濕黏……這些都容易導致細菌和病毒的滋生繁殖， 對孕媽們的呼吸和皮膚健康都帶來不良的影響。 因此孕媽們周圍的環境一定要保持乾淨整潔， 可以在室內放置一些乾燥劑， 衣物可以進行烘乾， 開空調進行抽濕。 要多注意衛生打掃， 勤洗手， 勤清潔各種器物， 用吸水拖把勤拖地等。 這些清潔活動孕媽們可以請周圍的人代勞， 自己一定要注意安全， 以免滑到摔傷！

小編總結：回南天的到來， 更需要我們孕媽媽們注意自己的環境清潔，

和自己的身體潔淨。 我們有三大妙招， 來解決春季返潮的煩惱， 希望孕媽媽們， 可以開開心心地度過這個時期吧。