回南天寶寶如何除濕 三個方面要做好

回南天來襲， 陰雨綿綿而空氣潮濕， 世界仿佛陷入了水汽的海洋， 在這樣的天氣裡， 大人都要小心防範濕氣對身體帶來影響， 更何況幼弱的孩子們呢？今天小編就為你介紹， 回南天寶寶如何除濕。

衣著篇

回南天裡洗的衣服， 即使已經由洗衣機甩幹， 也晾了好幾天， 用手摸上去， 仍然是潮潮的。 衣服不換洗不行， 家裡也沒有帶烘乾功能的洗衣機， 怎麼辦呢？

一種辦法是晾在室內， 用空調吹幹， 另一種就是用熨斗熨幹。 但是， 這兩種方法不能殺滅衣物中的蟲卵或真菌， 因為衣物無法幹透， 更容易引起衣物黴變。

最好是抓緊天氣偶然晴好的時候， 把它們晾出去曬曬太陽。

飲食篇

回南天時要少吃冷甜食。 預防濕症要從生活習慣的改變開始， 在飲食上， 兒童要少吃冷食、甜食， 少飲酒， 少吃油膩食品， 多吃溫熱的食物， 減少濕病之源；大人在做菜的時候， 可以適當放些姜片， 姜是溫性食物， 有祛寒化痰的功效；也可以適當吃些佛手瓜、木瓜、冬瓜、苦瓜、紅小豆類食物， 對預防濕症有很大幫助。

少吃蝦、蟹等濕滯的海鮮。 脾胃濕則容易引起過敏， 濕困脾胃， 影響脾胃的消化吸收， 蝦、蟹等濕滯的海鮮， 此時應適當少吃， 況且這些高蛋白食物難消化， 過多進食也會增加脾胃負擔。

要注意飲食衛生。 最後一點是， 潮濕悶熱的天氣容易滋生細菌， 要注意兒童平時的飲食衛生，

不吃黴變食物；水果要洗淨、消毒後食用， 對於楊梅、桃子等時令鮮果要適量取食， 不要暴食， 也不要吃太寒涼的食物， 多吃健脾胃、祛濕食物， 適當溫補， 讓濕氣隨大小便外排。

居家篇

回南天時， 家中要多抽濕。 祛外濕， 不要久居潮濕之地， 儘量不要到外面潮濕的地方勞作。 濕氣大、陰雨天時不要常開窗， 但最好仍保持通風。 注意室內的抽風和抽濕。 即使衣服難幹也不要勉強穿不幹的衣服。 更重要的是， 保持玩具的清潔， 不給病菌入侵的機會。

另外， 家人的衣物得認真清洗、妥善貯存。 真菌和蛀蟲蟲卵是引起衣物黴蛀的罪魁禍首， 它們在潮濕季節迅速繁殖後， 會把衣物咬壞。 使用樟腦精等防黴防蛀劑， 可以殺死蛀蟲蟲卵，

是貯存衣物的好幫手。

注意保暖， 不要受涼。 初春濕氣愛侵犯小兒， 若小兒陽氣盛則易抵制寒濕， 所以要注意小兒保暖， 勿讓陽氣過分丟失， 同時適當運動能增強體質， 激發陽氣升發， 加強身體防禦功能。

出行篇

回南天減少外出。 平時可以多做帶寶寶做運動， 運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作， 加速濕氣排出體外。 適當的身體鍛煉很有益， 能夠幫助寶寶將體內的濕氣和熱量散發出來。

如果下雨停了， 儘量帶孩子去室外走走， 散步的運動量不要大， 寶寶身上稍微有點出汗。 這樣可以把寶寶濕氣散發出來。 但是切記， 在出汗時不要立即洗澡。 出汗後半小時至一小時， 才能給寶寶洗澡。

寶寶三種濕氣症狀怎應對？

雖然說寶寶是極容易受到濕氣的侵擾， 但是如果寶寶純粹就是不想吃飯、或者便便有點稀， 媽媽總會把原因責怪到寶寶的飲食上， 而揪不出原因的飲食調整只會是徒勞無功， 讓寶寶腸胃受罪， 分辨清楚寶寶體內濕氣的標誌， 就可以對症下藥了。

標誌1：寶寶不想吃飯

春天濕氣重導致脾胃功能減退， 因此， 人都會感到胃口不好、食欲不振。 麵條、米飯、稀飯換著喂， 小朋友都不願進食。

要讓寶寶濕氣下去， 才會寶胃口好起來， 那麼就需要在飲食上得多下工夫。 首先， 那些不利於消化的東西儘量不要給寶寶吃， 比如冷飲、油炸食品、不易消化的糯米等。

小編提醒：對於寶寶濕氣重導致的胃口不好， 幾頓飯不吃， 家長也不用太著急，

大人都有胃口不好的時候呢， 更何況寶寶， 餓上一兩頓， 不會對生長發育有影響的， 媽媽們不用過分緊張。

標誌2 ：大便擦不乾淨， 粘馬桶

寶寶如廁後， 可以觀察一下大便。 是不是粘在馬桶上了， 一箱水還沖不淨。 不方便觀察馬桶的， 也可以觀察手紙， 正常的話一兩張紙就夠了， 如果三五張紙反復擦也擦不淨， 也說明體內有濕了。

另外， 大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有濕氣。 正常的大便是金黃色香蕉形的， 但現在很少有人是這種健康的大便。 倘若體內有濕氣， 大便的顏色發青， 溏軟不成形， 總有排不淨的感覺。 時間長了， 宿便產生的毒素積留在體內， 那麼各種疾病就會沖著寶寶而來。

小編提醒：預防濕症要從生活習慣的改變開始， 在飲食上，寶寶要少吃冷食、甜食，少飲酒，少吃油膩食品，多吃溫熱的食物，減少濕病之源。在做菜的時候，可以適當放些姜片，姜是溫性食物，有祛寒化痰的功效；也可以適當吃些佛手瓜、木瓜、冬瓜、苦瓜、紅小豆類食物，對預防濕症有很大幫助。

脾胃濕則容易引起過敏，濕困脾胃，影響脾胃的消化吸收，蝦、蟹等濕滯的海鮮，此時應適當少吃，況且這些高蛋白食物難消化，過多進食也會增加脾胃負擔。

標誌3：寶寶舌苔粗糙發黃

“舌為心之苗，又為脾之外候”，舌頭是可以敏感地反映出寶寶的身體狀況的。平時幫寶寶清潔口腔時可以細細觀察寶寶的舌頭，看看舌苔的顏色和厚度。

健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，幹濕適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經出現問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩，則說明體內有濕熱；如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。

小編提醒：春天潮濕，食物容易變質，要好好注重飲食衛生。潮濕悶熱的天氣容易滋生細菌，要注意寶寶平時的飲食衛生，不吃黴變食物；水果要洗淨、消毒後食用，對於楊梅、桃子等時令鮮果要適量取食，不要暴食；也不要吃太寒涼的食物，多吃健脾胃、祛濕食物，適當溫補，讓濕氣隨大小便外排。

在飲食上，寶寶要少吃冷食、甜食，少飲酒，少吃油膩食品，多吃溫熱的食物，減少濕病之源。在做菜的時候，可以適當放些姜片，姜是溫性食物，有祛寒化痰的功效；也可以適當吃些佛手瓜、木瓜、冬瓜、苦瓜、紅小豆類食物，對預防濕症有很大幫助。

脾胃濕則容易引起過敏，濕困脾胃，影響脾胃的消化吸收，蝦、蟹等濕滯的海鮮，此時應適當少吃，況且這些高蛋白食物難消化，過多進食也會增加脾胃負擔。

標誌3：寶寶舌苔粗糙發黃

“舌為心之苗，又為脾之外候”，舌頭是可以敏感地反映出寶寶的身體狀況的。平時幫寶寶清潔口腔時可以細細觀察寶寶的舌頭，看看舌苔的顏色和厚度。

健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，幹濕適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經出現問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩，則說明體內有濕熱；如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。

小編提醒：春天潮濕，食物容易變質，要好好注重飲食衛生。潮濕悶熱的天氣容易滋生細菌，要注意寶寶平時的飲食衛生，不吃黴變食物；水果要洗淨、消毒後食用，對於楊梅、桃子等時令鮮果要適量取食，不要暴食；也不要吃太寒涼的食物，多吃健脾胃、祛濕食物，適當溫補，讓濕氣隨大小便外排。