回南天，孕媽媽如何防潮？

剛從前幾天的嚴寒裡走出， 暖濕氣流又進入持續數日的“回南天”， 到處都在返潮， 影響人們身體健康。 老公感冒了， 治了好幾天都不見好;而我懷孕4個月， 這幾天莫名其妙地開始拉肚子……

一、潮濕天氣， 孕媽媽首要呼吸道疾病

1、防病先防住鼻黏膜第一關

呼吸道病菌入侵人體， 首先要通過的第一道關就是鼻黏膜， 所以多喝水， 讓鼻黏膜保持濕潤， 有助於有效抵禦病毒細菌的入侵。

同時， 在日常膳食中應多吃些雞、魚、肉、蛋、豆製品以及新鮮蔬菜、水果、乾果等高蛋白、高維生素、高微量元素以及溫軟、易消化的食物。

不吸煙、不喝酒、不食辛辣食物， 也能減少對呼吸道的刺激， 達到保護、增強自然免疫功能的作用。

2、勤洗手對預防呼吸道疾病很重要

養成良好的衛生習慣， 也是預防春季傳染病的關鍵。 一定要養成飯前便後、打噴嚏、咳嗽以及外出歸來後按規定程式洗手的好習慣，

呼吸道傳染病患者的鼻涕、痰液等呼吸道分泌物中含有大量的病原體， 可以通過手接觸分泌物傳染給健康人。 因此， 要多注意手的衛生。

同時， 要做到勤換、勤曬衣服及被褥， 不吃不清潔的食物， 拒絕生吃各種海產品和肉食， 不喝生水。

3、花草雖好但要防範過敏性疾病

在春季， 兒童、老人、孕婦等體質較弱者應儘量少去公共場所。 要經常保持辦公地點及家中空氣流通， 室內要經常打掃衛生， 保持清潔整齊。 還可以擺放一些綠色植物， 能起到調節室內空氣環境的作用。

不過室內最好不要放花卉， 特別是有過敏體質的人， 以防誘發皮膚過敏、哮喘等過敏性疾病。

說到空氣流通， 並不是說讓大家不論屋外天氣如何， 都要開窗通風透氣。 陰雨天敞開門窗， 反而會加重屋內的濕氣， 更易於細菌的滋生。

4、感冒了千萬別硬扛著

不少人， 尤其是青年人， 常認為自己身體好、可以扛過去。 有些時候也的確如此， 多喝點水、注意休息， 一周左右的時間， 感冒病狀就自行緩解了。

對此， 專家給出的建議是， 提倡及時就醫， 因為感冒很可能成為其他呼吸道疾病發病的誘因， 或者其他病毒、細菌乘虛而入， 如咽喉、肺部的感染， 甚至可能發展到全身性的臟器損傷。

二、潮濕天氣， 孕媽媽得防滑

遇到潮濕天氣， 很多地面特別是瓷磚地面非常濕滑， 像孕婦行動不是很方便的人群一定要注意出行安全， 避免因滑倒而發生意外，

溫馨提示：家居防潮小知識

1、關上門、窗

2、不要打開排氣扇， 以免把外面的潮濕空氣抽進室內。

3、洗澡時間不要過長。

4、打開空調， 把溫度調到最低， 利用空調的抽濕的功能。

5、用報紙放在地上， 吸濕。

春天天氣潮濕， 身體易積聚水分， 造成皮膚鬆弛;冬天吃了不少豐脂食物， 在體內積存。

古語也有說：幹金難買春來泄。 這裡給大家介紹一些祛濕排毒的食療法：

溫馨提示：天氣潮濕孕婦祛濕排毒的食療法

蘋果和鮮奶

別一味地盡信民間的排毒藥物， 簡單的蘋果和鮮奶， 已經有排毒的功效了。

試試早上起來喝一杯鮮奶， 吃一個蘋果。 溫和有益， 又有排毒的效果。 其他的水果， 例如：草莓、櫻桃(車厘子)、葡萄也有不錯的排毒功效。

海帶綠豆湯

海帶中的膠質成份能促進體內有毒物質的排出， 綠豆性寒涼， 可清熱解毒。 間中飲用海帶綠豆湯， 毒素自然地隨著你的大小便排出。 湯好飲有益， 又不需要泄得那麼辛苦。 另外， 薏米也是很好的祛濕食物， 加在一起煲湯飲， 又增加了祛濕的功效。

水

大家別忘記了最好的排毒載體：水。 別以為春天潮濕， 就不需要補充水份。 身體裡沒有了水份的話， 連廁所都不用去了， 還怎麼排毒?前一陣子流行的護膚品叫“八杯水”， 其實直接喝八杯水來得更簡單。 不要以為喝八杯水是件苦差， 其實這裡面可以是果汁、湯水的呀。 還有一點就是千萬別等到口渴才去喝水， 在工作的間隙， 喝杯水休息一下， 提提神，接下去也就做得更有精神，于公于私都有益。