回奶的方法主要有自然回奶及人工回奶兩種。 一般來講， 因哺乳時間已達10個月至1年而正常斷奶者， 常可使用自然回奶方法；而因各種疾病或特殊原因在哺乳時間尚不足10個月時斷奶者， 則多採用人工回奶方法， 比如用生麥芽煮水， 以達到回奶效果。 另外， 正常斷奶時， 如果奶水過多， 自然回奶效果不好時， 亦可使用人工回奶方法。
自然回奶即前面介紹過的逐漸減少餵奶次數， 加長餵奶間隔時間， 縮短單次餵奶時間。 這樣寶寶的吮吸刺激的減少就會使乳汁分泌量自然的下降。 同時應注意少進湯汁及下奶的食物，
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人工回奶即用各種回奶藥物使乳汁分泌減少的方法。 可口服或肌肉注射雌激素類藥物， 如口服乙烯雌酚， 每次5mg， 每日3次， 連服3～5天；或肌肉注射苯甲酸雌二醇， 每次2mg， 每日2次， 連續注射3～5日。 口服或外用中藥類回奶藥亦可有較好效果， 如炒麥芽120g， 加水煎湯， 分3次溫服；或食豆漿1碗， 加少許白砂糖；或先將乳汁吸出， 用皮硝50～60g， 置於紗布袋中， 外敷於乳☆禁☆房， 潮解後需及時更換， 每日3～4次。
回奶的食物
除了典型的回奶食物， 例如大麥茶、麥芽糖、韭菜、花椒、大料（茴香）、味精、人參、山楂、巧克力、苦瓜等。 應該注意， 還有太過於生冷辛辣的東西， 平時的飲食也就不必太過於忌口。 在關注回奶的食物有哪些後，
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1、水煎服
麥芽具有行氣消食、健脾開胃、退乳消脹的功效。 在中醫臨床中， 常用麥芽治療食積不消， 脘腹脹痛， 脾虛食少， 乳汁鬱積， 乳☆禁☆房脹痛， 婦女斷乳。
專家提醒：生麥芽和炒麥芽以及焦麥芽三者的作用有所不同。
●生麥芽健脾和胃通乳， 用於脾虛食少， 乳汁鬱積。
●炒麥芽行氣消食回奶， 用於食積不消， 婦女斷乳。
●焦麥芽消食化滯， 用於食積不消， 脘腹脹痛。
●因此， 媽媽們在回奶時， 應選擇炒麥芽。
2、免懷散
根據《濟陰綱目》記載， 免懷散可回奶。 免懷散組成包括：紅花、赤芍、當歸尾、川牛膝。 另外， 可根據個體差異加麥芽、青皮、遠志、蒲公英等。
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在臨床工作中， 我常用免懷散加味來回奶， 勿令果佳。 其藥物組成為：當歸尾15克， 紅花6克， 赤芍15克， 牛膝20克， 炒麥芽60克， 並且根據哺乳媽媽的自身情況來加味不同藥物， 一般3劑可回奶， 平時乳汁不多者1-2劑即回， 乳汁多者也不超過5劑。 本方臨床運用無任何副作用， 療效確切， 是值得推祟的回奶效方。
3、芒硝外敷
芒硝120g裝在布袋中， 媽媽將乳汁排空後， 將布袋敷在乳☆禁☆房四周， 注意將乳☆禁☆頭暴露出來。 布袋要紮緊， 等待潮濕後更換即可。
芒硝具有瀉熱通便、潤燥軟堅、清火消腫的作用。 主要用於緩解實熱便秘， 大便燥結， 積滯腹痛， 腸癰腫痛；外治乳癰， 痔瘡腫痛。 回奶時， 芒硝敷於雙乳上， 可在回奶時輔助消腫。
需要提醒各位媽媽，
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1、如果乳☆禁☆房脹得難受， 可以擠出乳汁， 但是不要完全擠出， 否則會促進乳汁分泌， 適得其反。
2、回奶期要注意減少對乳☆禁☆房、乳☆禁☆頭的刺激， 泌乳素的分泌會隨之減少， 乳汁的分泌也逐漸減少。 千萬不要讓寶寶再吸乳汁， 也不要讓寶寶摸， 淋浴時也要避免用熱水沖洗乳☆禁☆房。
3、可用冰袋冷敷乳☆禁☆房減輕漲的感覺。
4、如果發現乳☆禁☆房裡有硬塊， 要及時用手揉開， 防止乳腺炎。
5、平時回奶時飲食的選擇， 應忌食那些促進乳汁分泌的食物， 如花生、豬蹄、鯽魚、湯類等， 少吃蛋白質含量豐富的食物， 這樣可以減少乳汁的分泌。 回奶期還要注意飲食中減少水的攝入量。
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6、在回乳期必須忍受， 寶寶再哭再鬧， 切忌斷續讓寶寶吮吸， 更不能在乳☆禁☆頭上擦辣椒， 或其他什麼刺激性的東西， 若因脹痛而擠奶， 這樣做必然會延長回乳時間。
7、儘量避免使用激素類的藥品， 或回奶針之類的， 很容易引起乳☆禁☆房萎縮， 或乳腺分泌問題。
爸爸在回奶中起到的作用斷奶不僅僅是媽媽和寶寶的事， 在這個過程中， 爸爸也起到關鍵作用。
1、如果你和寶寶都做好斷奶準備， 媽媽一定要出差一段時間， 那麼很可能幾天就完全斷奶了;如果媽媽上班後不再吸奶， 那麼白天的奶也很快就會斷掉。
2、如果寶寶對母乳依賴很強， 可逐漸斷奶。 從每天喂母乳6次， 先減少到每天5次。 等媽媽、寶寶都適應後， 再逐漸減少， 直到完全斷掉。
3、開始斷奶時，可每天喝些配方奶，儘量鼓勵寶寶多喝牛奶;同時斷掉臨睡前和夜裡的奶。
4、斷奶前，改由爸爸或家人哄寶寶睡覺，媽媽避開一會兒。
3、開始斷奶時，可每天喝些配方奶，儘量鼓勵寶寶多喝牛奶;同時斷掉臨睡前和夜裡的奶。
4、斷奶前，改由爸爸或家人哄寶寶睡覺，媽媽避開一會兒。
