回奶後胸部會變小嗎 做好4點讓胸部大回來

回奶後出現胸部變小的問題是比較常見的生理現象。 回奶後胸部變小的主要原因有以下兩點：

妊娠期及產褥期由於大量的雌孕激素作用， 使乳腺管增生， 腺泡增多， 脂肪含量增加， 乳☆禁☆房豐滿。 而斷奶後， 激素水準下降， 乳腺腺體慢慢的處於沉寂狀態， 腺體開始萎縮， 腺泡塌陷、消失， 結締組織重新取代脂肪組織， 乳☆禁☆房萎縮變小失去彈性。

另外， 大多數婦女哺乳期身體消耗較大， 帶孩子又辛苦， 營養吸收跟不上， 使體內儲備的脂肪大量消耗， 乳☆禁☆房脂肪大量流失， 形體消瘦， 再加上不注意哺乳期乳☆禁☆房保健，

回奶後如何保養胸部

1、臨睡前或是起床前按摩乳☆禁☆房

將一隻手的食指、中指、無名指併攏， 放在對側乳☆禁☆房上， 以乳☆禁☆頭為中心， 順時針由乳☆禁☆房外緣向內側劃圈， 兩側乳☆禁☆房各做10次。 此法可促進局部的血液迴圈， 增加乳☆禁☆房的營養供給， 並有利於雌激素的分泌。

2、產後做一些專門的產後恢復操

如果堅持每天做簡單的擴胸運動以及雙臂上舉的運動， 可以鍛煉胸大肌， 使乳☆禁☆房看上去更堅挺、結實和豐滿。

3、注意食用可讓乳☆禁☆房更為豐滿的食物

B族維生素是體內合成雌激素的必需成分， 維生素E則是調節雌激素分泌的重要物質，

4、輔助於一定的胸部鍛煉

如果過了哺乳期， 或者乳☆禁☆房已經出現萎縮的前兆， 那就要注意日常生活中的一舉一動， 要輔助於一定的胸部鍛煉， 來説明乳☆禁☆房恢復彈性和健美。