當寶寶斷奶的時候， 媽媽怎麼面對自己回奶的問題呢？有些媽媽在回奶的時候奶漲得厲害， 苦不堪言。 想要順利回奶， 除了一些人工回奶方法外， 配合回奶的食物， 更能事半功倍哦！那就一起來看看有哪些食物幫手吧！
1.大麥茶
大麥茶在藥理上屬於炒麥芽， 具有回奶和催奶的作用。
回奶：大劑量消散能力增強， 耗散氣血而導致回奶（用單方）， 4-6包/天。
催奶：小劑量能夠消食化滯， 疏肝解鬱而產生催奶效果（用複方）， 1-2包/天。
2.韭菜
韭菜性溫熱， 女性經常食用可以調經散寒， 治療痛經， 還有回奶作用。
Ps：韭菜怎麼吃都行，
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3.山楂
山楂有生津止渴、止痛、消食健胃、消油脂、回奶的作用。
Ps：大劑量食用的情況下會有回奶效果哦。
4.花椒
花椒能治中寒腹痛， 寒濕腹瀉， 還具有回奶效果。
Ps：取花椒6g， 加水400ml， 浸泡後煎水煮濃縮成200ml， 再加紅糖30-60g。 在斷奶當天趁熱一次喝下， 每天1次， 大概1-3天可以回奶。
5.人參
人參具有大補元氣， 複脈固脫， 補脾益肺， 生津止渴， 安神益智等功效， 多吃還能回奶哦。
Ps：斷奶期間， 每天和人參湯或者用人參泡水喝， 可以達到回奶效果。
6.螃蟹
螃蟹性寒涼， 多吃有回奶效果。
Ps：煮螃蟹很簡單， 只要把水燒開， 將螃蟹肚子朝天放入蒸籠中， 抹上些紫蘇葉， 蒸15-20分鐘即可享用美食啦， 即回奶， 又美味。
7.鴿子
鴿子滋腎益氣，
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Ps：回奶的話最好就是煲鴿子湯啦， 在鍋裡放上清水， 然後把鴿子和所有材料放進去， 大火燒開後轉小火再燉1.5小時， 加上一點鹽就可以出鍋啦。
8.芹菜
芹菜具有降血壓、降血脂的作用， 也可以回奶的喲。
Ps：芹菜莖葉都要吃才健康！芹菜葉比莖的營養要高出很多倍， 還有抑制癌症的作用。
回奶的食物還有：
1.生冷辛辣的食物：劈接、茶葉、藿香正氣水、巧克力等
2.味酸的蔬菜：馬齒筧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜等。
小編提醒：生冷辛辣的食物吃多了對身體有損， 所以媽媽在回奶之後可要適當控制自己的嘴巴， 不要貪吃哦！同時， 除了飲食上要注意之外， 媽媽們在回奶時也要注意一下幾點：1.逐漸減少餵奶次數；2.縮短餵奶時間；3.切忌斷續讓寶寶吮吸，
