回奶湯怎麼做 回奶湯食譜大全

孩子斷奶期， 也就是媽媽的回奶期， 在回奶期媽媽一定要注意日常飲食。 應停止飲用大量湯水， 少吃或禁吃燉雞、燉肉等食材。 那麼哪些食物可以回奶呢?回奶湯怎麼做？

回奶湯怎麼做？回奶湯食譜一：絲瓜鯽魚湯

做法：活鯽魚500克， 洗淨、背上剖十字花刀。 兩面略煎後， 烹黃酒， 加清水、薑、蔥 等， 小火燜燉20分鐘。 絲瓜2 00克， 洗淨切片， 投入魚湯， 旺火煮至湯呈乳白色後加鹽， 3分鐘後即可起鍋。

有具益氣健脾、清熱解毒、通調乳汁之功。

回奶湯怎麼做？回奶湯食譜二：清燉烏骨雞

做法：烏骨雞肉1000克， 洗淨切碎， 與蔥、薑、鹽、酒等拌勻，

適於產後虛弱， 乳汁不足者。

回奶湯怎麼做？回奶湯食譜三：花生燉豬爪

做法：豬爪2個， 洗淨， 用刀劃口。 花生200克， 鹽、蔥、薑、黃酒適量， 加清水用武火燒沸後， 再用文火熬至爛熟。

對陰虛少乳者有效。

回奶湯怎麼做？回奶湯四：溜炒黃花豬腰

做法：豬腰子500克， 剖開， 去筋膜臊腺， 洗淨， 切塊。 起油鍋， 待油至九成熱時放薑、蔥、蒜及腰花爆炒片刻。 豬腰熟透變色時， 加黃花菜50克及鹽、糖適量， 煸炒片刻， 加水、生粉勾芡， 加味精即成。

有補腎回奶作用。