有時候媽媽奶水多， 又到了斷奶的時期， 那麼該怎麼做才能回奶呢?除了麥芽有回奶的作用， 以下這些食物有被認為有斷奶的作用。
Advertisiment
回奶的五穀豆類
大麥茶、麥芽糖、麥芽、麥乳精、糯米、大料(茴香)。
回奶的蔬菜瓜果
韭菜、苦瓜、洋蔥、綠花椰菜、菠菜、豆芽菜、蘆筍、豆角、生枇杷葉、韭黃、白蘿蔔、茄子、藕、黃花菜、玉米、大白菜、馬齒莧、豆角、馬蘭頭、南瓜、香椿、冬瓜、地瓜、菜瓜冬菇、菌菇類;梅子、山楂、紅棗、香蕉、柿子、芭樂、葡萄柚、橘子、梨子、蓮霧、桔子、沙果、石榴。
Advertisiment
回奶的肉類
動物肝臟(豬肝)、螃蟹、鴿子、老母雞、牛肉、火腿、豬心、鴨肉、魷魚、黑魚海參、田螺。
中藥：人參、黨參、薄荷、花椒、山梔、銀杏、西洋參、蒲公英。
調料：味精、花椒、茴香、大料、豆豉、醋、花椒、味精、薄荷、鹽、醋、醬油、太多薑、豆豉(就是那種黑色的)、紅塘。
其他：茶葉、柿餅、咖啡、菊花茶、巧克力。 另外， 涼性、酸性、過鹹的食物都會退奶。
Advertisiment
回奶食譜推薦
麥芽粥
營養分析：麥芽是退奶效果很強的食物。 麥芽行氣消食， 健脾開胃， 退乳消脹。 用於食積不消， 脘腹脹痛， 脾虛食少， 乳汗鬱積， 乳☆禁☆房脹痛， 婦女斷乳， 生麥芽健脾和胃通乳。 用於脾虛食少， 乳汗鬱積。
食譜原料：粳米150克， 生麥芽、炒麥芽各50克， 紅糖適量。
製作方法：
1、將麥芽放入鍋內， 加適量清水煎煮， 去渣。
2、鍋置火上， 放入藥汁、粳米煮粥， 等粥熟時， 加入紅糖攪拌溶化即可。
Advertisiment
人參芡實羊肉湯
營養分析：羊肉的補氣血效果很好， 人參是強力的退奶食物。 此湯具有補氣養血、固攝乳汁的功效。 可用於防治產後氣血不足、乳汁自出等症。 退奶效果很好， 哺乳媽媽嚴禁食用。
食譜原料：人參9克， 芡實15克， 蓮子(去心)15克， 淮山15克， 大棗10克， 羊肉500克， 香油、味精、精鹽各適量。
製作方法：
1、將羊肉洗淨， 切成小塊。
2、鍋置火上， 加適量清水， 放入羊肉塊、人參、芡實、蓮子、淮山、大棗， 用旺火煮沸後，
Advertisiment
山楂麥芽湯
營養分析：小麥有養心、益腎、除熱、止渴的功效， 主治髒躁、煩熱、消渴、泄痢、癰腫、外傷出血及燙傷等。 薏米有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用;並有利水滲濕、健脾、除痹、清熱排膿之功效。 芡實含有豐富的澱粉，可為人體提供熱能，並含有多種維生素和碳物質，保證體內營養所需成分;具有固腎澀精，補脾止泄，利濕健中之功效。麥芽退奶效果很強，且能行氣消食，健脾開胃，退乳消脹。
回奶期間要怎麼注意飲食?
回奶期間媽媽們要怎麼注意飲食呢?日常的膳食中有什麼需要注意的呢?下面我們來瞭解一下!
首先，媽媽們在平時回奶時飲食的選擇應忌食那些促進乳汁分泌的食物，如花生、豬蹄、鯽魚、湯類等，少吃蛋白質含量豐富的食物，這樣可以減少乳汁的分泌。回奶期還要注意飲食中減少水的攝入量。
其次，要儘量避免使用激素類的藥品，或回奶針之類的，很容易引起乳☆禁☆房萎縮，或乳腺分泌問題。
最後，在回奶期間一定要注意營養的均衡。同時應注意少進湯汁及下奶的食物，使乳汁分泌逐漸減少以致全無。
芡實含有豐富的澱粉，可為人體提供熱能，並含有多種維生素和碳物質，保證體內營養所需成分;具有固腎澀精，補脾止泄，利濕健中之功效。麥芽退奶效果很強，且能行氣消食，健脾開胃，退乳消脹。回奶期間要怎麼注意飲食?
回奶期間媽媽們要怎麼注意飲食呢?日常的膳食中有什麼需要注意的呢?下面我們來瞭解一下!
首先，媽媽們在平時回奶時飲食的選擇應忌食那些促進乳汁分泌的食物，如花生、豬蹄、鯽魚、湯類等，少吃蛋白質含量豐富的食物，這樣可以減少乳汁的分泌。回奶期還要注意飲食中減少水的攝入量。
其次，要儘量避免使用激素類的藥品，或回奶針之類的，很容易引起乳☆禁☆房萎縮，或乳腺分泌問題。
最後，在回奶期間一定要注意營養的均衡。同時應注意少進湯汁及下奶的食物，使乳汁分泌逐漸減少以致全無。