回奶的食物有哪些呢 盤點最全的回奶食物

一、回奶的食物有哪些-一定會回奶的食物

1、人參(參須也可以哦)

2、韮菜(韮黃也可以哦)

3、麥芽

(以上三項吃後必回奶， 請想要催奶的媽咪們一定要避開)

二、回奶的食物有哪些-可能會回奶的食物

1、麥茶

2、薏仁

這項比較少看到網路上的媽咪提到， 但我吃了奶卻減少了， 可能是因為薏仁會排水吧

3、竹筍

4、蘆筍

5、菊花茶

6、瓜類

7、薄荷

8、大白菜

注意事項

基本上只要是涼性的食物， 大多會退奶， 以上只是舉例，

因為每個人體質不同， 是否對媽咪們有效果， 要媽咪們親自試過才知道

三、回奶的食物有哪些-回奶的蔬菜瓜果

韭菜、苦瓜、洋蔥、綠花椰菜、菠菜、豆芽菜、蘆筍、豆角、生枇杷葉、韭黃、白蘿蔔、茄子、藕、黃花菜、玉米、大白菜、馬齒莧、豆角、馬蘭頭、南瓜、香椿、冬瓜、地瓜、菜瓜冬菇、菌菇類;梅子、山楂、紅棗、香蕉、柿子、芭樂、葡萄柚、橘子、梨子、蓮霧、桔子、沙果、石榴。

四、回奶的食物有哪些-回奶的肉類

動物肝臟(豬肝)、螃蟹、鴿子、老母雞、牛肉、火腿、豬心、鴨肉、魷魚、黑魚海參、田螺。

五、回奶的食物有哪些-回奶的食譜大全

麥芽粥

營養分析：麥芽是退奶效果很強的食物。 麥芽行氣消食， 健脾開胃， 退乳消脹。 用於食積不消， 脘腹脹痛， 脾虛食少， 乳汗鬱積， 乳☆禁☆房脹痛， 婦女斷乳， 生麥芽健脾和胃通乳。 用於脾虛食少， 乳汗鬱積。

食譜原料：粳米150克， 生麥芽、炒麥芽各50克， 紅糖適量。

製作方法：

1、將麥芽放入鍋內，

加適量清水煎煮， 去渣。

2、鍋置火上， 放入藥汁、粳米煮粥， 等粥熟時， 加入紅糖攪拌溶化即可。

人參芡實羊肉湯

營養分析：羊肉的補氣血效果很好， 人參是強力的退奶食物。 此湯具有補氣養血、固攝乳汁的功效。 可用於防治產後氣血不足、乳汁自出等症。 退奶效果很好， 哺乳媽媽嚴禁食用。

食譜原料：人參9克， 芡實15克， 蓮子(去心)15克， 淮山15克， 大棗10克， 羊肉500克， 香油、味精、精鹽各適量。

製作方法：

1、將羊肉洗淨， 切成小塊。

2、鍋置火上， 加適量清水， 放入羊肉塊、人參、芡實、蓮子、淮山、大棗， 用旺火煮沸後， 改用文火燉至肉熟透時， 放入香油、味精、精鹽調味即成。

山楂麥芽湯

營養分析：小麥有養心、益腎、除熱、止渴的功效， 主治髒躁、煩熱、消渴、泄痢、癰腫、外傷出血及燙傷等。 薏米有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用;並有利水滲濕、健脾、除痹、清熱排膿之功效。芡實含有豐富的澱粉，可為人體提供熱能，並含有多種維生素和碳物質，保證體內營養所需成分;具有固腎澀精，補脾止泄，利濕健中之功效。麥芽退奶效果很強，且能行氣消食，健脾開胃，退乳消脹。

六、回奶的食物有哪些-其他

茶葉、柿餅、咖啡、菊花茶、巧克力。另外，涼性、酸性、過鹹的食物都會退奶。

薏米有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用;並有利水滲濕、健脾、除痹、清熱排膿之功效。芡實含有豐富的澱粉，可為人體提供熱能，並含有多種維生素和碳物質，保證體內營養所需成分;具有固腎澀精，補脾止泄，利濕健中之功效。麥芽退奶效果很強，且能行氣消食，健脾開胃，退乳消脹。

六、回奶的食物有哪些-其他

茶葉、柿餅、咖啡、菊花茶、巧克力。另外，涼性、酸性、過鹹的食物都會退奶。