很多媽媽都會面臨回奶的難題， 在回奶的過程中， 媽媽要注意飲食習慣， 一些食物是可以幫助回奶的， 那麼， 回奶的食物都有哪些呢? 順利回奶注需意7大事項
回奶的食物有哪些?
除了典型的回奶食物， 例如大麥茶、麥芽糖、韭菜、花椒、大料(茴香)、味精、人參、山楂、巧克力、苦瓜等。 應該注意， 還有太過於生冷辛辣的東西， 平時的飲食也就不必太過於忌口。
在關注回奶的食物有哪些後， 專家提醒， 平時回奶時飲食的選擇， 應忌食那些促進乳汁分泌的食物， 如花生、豬蹄、鯽魚、湯類等， 否則將會事倍功半。
回奶注意事項：
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1、如果乳☆禁☆房脹得難受， 可以擠出乳汁， 但是不要完全擠出， 否則會促進乳汁分泌， 適得其反。
2、減少對乳☆禁☆房、乳☆禁☆頭的刺激， 泌乳素的分泌會隨之減少， 乳汁的分泌也逐漸減少。 千萬不要讓寶寶再吸乳汁， 也不要讓寶寶摸， 淋浴時也要避免用熱水沖洗乳☆禁☆房。
3、飲食中減少水的攝入量。
4、可用冰袋冷敷乳☆禁☆房減輕漲的感覺。
5、如果發現乳☆禁☆房裡有硬塊， 要及時用手揉開， 防止乳腺炎。
以上就是小編整理的回奶的食物有哪些、建議回奶儘量學著緩慢的方式， 這樣對孩子和媽媽來說都比較好。
