回奶的食物，媽媽們快速回奶的秘訣

回奶， 寶寶哺乳的時間一般為6-12個月， 回奶期間,奶水是逐步減少,而不是一下全無,產婦回奶期內,如不注意飲食和生活習慣,產婦乳腺會漲大數倍,疼痛難忍,後患無窮,輕者乳☆禁☆房變形下垂,乳腺損傷， 重者乳☆禁☆房發炎甚至結塊潰膿， 增加回奶後乳腺增生,乳腺囊腫的幾率。

回奶和飲食有很大關係， 如果在回奶的時候吃一些回奶的食物， 可以讓回奶事半功倍。 常見的回奶食物有大麥茶、山楂、韭菜、苦瓜等， 但是具體的回奶效果可能會因人而異， 有部分媽媽的效果可能很好， 也有部分媽媽食用後沒有明顯效果。 如果食物回奶作用不大， 此時就應去需求醫生制定回奶方法。 大麥茶：大麥40克， 每天當水喝， 幾天就可回奶。 花椒：花椒12克， 加水500毫升， 煮至剩250毫升， 加30克紅糖， 服用一次一般就可以緩解漲奶， 兩次就可以回奶了。 韭菜：回奶期間可以多吃韭菜， 幫助回奶。

苦瓜：苦瓜是寒涼食物， 多吃能夠幫助回奶。 綠茶：可以在斷奶期間代替開水， 幫助媽媽回奶。 螃蟹：螃蟹是寒涼的食物， 有回奶的作用。 山楂：生山楂、幹山楂都可回奶。 生穀芽：用生穀芽40克煎水服用， 一般兩天就可見效。 生冷辛辣的東西：啤酒、茶葉、霍香正氣水、巧克力等。 味酸的蔬菜：馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜等。 另外還有山楂、桔子、柚子、石榴、橄欖、梅子、西洋參、人參、蒲公英、韭黃、白蘿蔔、豆角、馬蘭頭、胡蘿蔔;南瓜、香椿、冬菇、茄子、藕、筍、黃花菜、大白菜、茴香、味精、薄荷、鹽、醋、醬油、太多薑、豆豉、麥芽糖、地瓜、玉米、糯米、茶葉、豬肝、醋、芝麻、鴿子、麥片等。 著些食物都有回奶的功效， 但具體效果因人而異， 媽媽們還是要小心。