回奶要漲幾天

回奶漲奶的時間是因人而異的， 沒有固定的天數， 一般快的話就是兩天， 時間長的話可能需要一周或者更久。

小貼士：

回奶是一個迴圈漸進的過程， 很少媽媽能在較短的時間能回奶成功。 回奶的方法主要包括自然回奶和人工回奶， 自然回奶是最好的回奶方法， 主要是減少餵奶的次數和時間， 讓乳☆禁☆房停止分娩乳汁。 人工回奶包括飲食調節和服用回奶藥， 斷奶期間漲奶的媽媽也可以在通乳師的幫助下回奶。

1、逐漸減少餵奶次數：

如果奶水不是太多的媽媽們可以選擇一點一點的減少孩子吃奶的次數，

2、減少高蛋白質的攝入：

媽媽要注意少進湯汁及下奶的食物， 一定要注意不要吃魚肉， 羊肉等含有豐富蛋白質的食物。 少喝湯， 少喝水， 可以吃點清淡的食物達到減少乳汁分泌的效果， 可適當多吃韭菜、山楂等。

3、穿上較緊身的衣服：

媽媽在給寶寶斷奶的時候， 可以丟棄寬鬆的衣服， 穿上較緊身的衣服和內衣， 通過衣物的擠壓減少乳汁分泌， 幫助回奶。

4、口服或外用中藥類回奶藥：

如炒麥芽120g， 加水煎湯， 分3次溫服;或食豆漿1碗， 加少許白砂糖;或先將乳汁吸出， 用皮硝50—60g， 置於紗布袋中， 外敷於乳☆禁☆房， 潮解後需及時更換， 每日3—4次。

5、服用維生素B6，

1、熱敷：用吸奶器吸完乳汁後， 用熱毛巾熱敷乳☆禁☆房， 可以緩解脹痛。 而且熱敷可使阻塞在乳腺中的乳塊變得通暢， 乳☆禁☆房迴圈狀況改善。 熱敷的時候， 要注意避開乳暈和乳☆禁☆頭部位， 因為這兩處的皮膚較嫩。 熱敷的溫度不宜過熱， 以免燙傷皮膚。

2、熱水澡：如果乳☆禁☆房還是又脹又痛， 媽媽可以洗一個熱水澡， 然後一邊按摩乳☆禁☆房， 感覺會舒服些。

1、蔬菜類：韭菜、芹菜、冬菇、白蘿蔔、韭黃、大白菜、馬齒筧、豆角、黃瓜、苦瓜、茄子等。

2、五穀雜糧類：地瓜、玉米、麥芽等。

3、水果類：柚子、桔子、沙果、石榴、山楂、梅子、柿子等。

4、肉類及肝臟類：牛肉、豬肝、鴨肉、豬心、老母雞、火腿等。

5、大料類：茴香、鹽(不要過鹹)、醋、醬油、大蒜、花椒、芥末等。

6、水生物以及補品類：田螺、螺螄、性寒類食物(如螃蟹)、海參、西洋參、人參等。

此外， 啤酒、茶葉、大麥茶、藿香正氣水等也可能對回奶有一定的好處， 媽媽可視人人身體情況而食用。