回娘家坐月子可緩解產後抑鬱

剛生完孩子， 新媽媽或多或少會出現不同程度的焦慮、不安、急躁、鬱悶等抑鬱症狀， 究竟如何預防和緩解呢？我建議：

1、產後別讓過多人打擾。 產後要有充分的睡眠和休息時間， 過度困乏直接影響新媽媽的情緒。 儘量減少不必要的打擾， 特別是親朋好友的探視。

2、儘快認同母親角色。 新媽媽要運用母親角色， 關心、愛護、觸摸小寶貝， 經常與孩子進行情感交流， 積極採取母乳餵養， 這些有助於新媽媽消除自認為無能的心態。

3、最好回娘家坐月子。 在娘家坐月子， 熟悉的環境、至愛的親人， 可以幫助新媽媽化解照料小寶貝的無措感，

4、新爸爸多體諒新媽媽的情緒變化。 新爸爸要儘量避免出門， 積極主動給小寶貝洗澡、換尿布， 並承擔其他家務。 小寶貝夜裡經常會哭鬧， 丈夫應該與母子同住一起， 幫助照料， 避免新媽媽產生委屈情緒。 當妻子出現情緒沮喪時， 丈夫多給予同情、支持、愛護和諒解， 避免爭吵。