新媽媽產假轉眼就結束了, 要上班了, 不能整天陪著寶寶, 可是小傢伙還在吃母乳, 如何才能兩全其美呢?只要找到母乳保存的妙法, 就能讓你完全放心的回歸職場。
母乳保存法
產假結束後, 一直堅持母乳餵養的媽媽遇到了一個大難題——不能按時哺乳, 這可怎麼辦?如何才能做到既堅持母乳餵養, 又不耽誤工作呢?聽聽我們為你推薦的母乳保存妙招吧!
提前準備篇——調整哺乳時間、積蓄母乳
第一步:調整時間——媽媽上班前1—2周, 開始給寶寶打心理“預防針”, 根據媽媽上班後的作息時間,
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如果工作地點離家比較近, 可以在上班前喂飽, 午休時回家餵奶一次, 下班後再喂, 加上夜間的幾次餵奶, 基本上就能滿足寶寶的需要。 如果離家遠, 可以事先將母乳擠出來儲存好, 請家人代喂1—2次, 晚上回到家再餵奶。
第二步:積蓄母乳——可以提前1—2周擠出一些母乳儲存備用, 將擠出的母乳裝至容器內冷凍或冷藏保存。
實際操作篇——用具、儲奶、解凍
第一步——準備用具
準備好吸奶器及儲奶用具——最好使用適宜冷凍的、密封良好的塑膠製品, 如母乳保鮮袋, 其次為玻璃製品, 最好不要用金屬製品, 母乳中的活性因數會附著在玻璃或金屬上, 降低母乳的養分。
第二步——吸奶
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可以在上班前一天或在上班前將母乳擠出儲存, 並在容器外貼上擠奶的日期及時間, 這樣便清楚地知道母乳保存的期限, 以免不潔、過期導致細菌滋生, 引起消化道疾病的發生。
即使再忙, 媽媽也要保證每3小時吸一次奶, 這樣可以有效防止奶脹和泌乳量的減少, 使母乳餵養可以更好地繼續下去。 吸出的奶同樣可以儲存起來, 讓寶寶不必 因為吃不到母乳而煩惱。 如果單位沒有冷藏設備, 媽媽可以準備一個迷你小冰箱, 暫時儲存, 回到家要儘快讓寶寶吃掉或送至冰箱冷藏。
第三步——儲存
裝母乳的容器要留點空隙, 不要裝得太滿或把蓋子蓋得很緊, 以防容器冷凍結冰而脹破。 最好將母乳分成小份(60—120ml)冷凍或冷藏, 方便家人或保姆根據寶寶的食量餵食,
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小貼士:國際母乳會根據多年的研究成果, 對母乳保存的期限列出以下時間表:
室溫保存:
初乳(產後6天之內擠出的奶)—— 27—32℃室溫內可保存12個小時。
成熟母乳(產後6天以後擠出的奶)——15℃室溫內可保存24小時。 19—22℃室溫內可保存10小時。 25℃室溫內可保存6小時。
冷凍保存:母乳冷凍保存與冷凍箱的情況有關
如果是冰箱冷藏室裡邊帶有的小冷凍盒, 保存期為兩周。
如果是和冷藏室分開的冷凍室, 但是經常開關門拿取物品, 保存期為3—4個月。
如果是深度冷凍室, 溫度保持在0℃以下, 並不經常開門, 則保存期長達6個月以上。
儲存過的母乳會分解, 看上去有點發藍、發黃或者發棕色, 這都是正常現象。
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第四步——解凍
冷凍的母乳在解凍時, 應該先用冷水沖洗密封袋, 逐漸加入熱水, 直至母乳完全解凍並升至適宜哺喂的溫度, 或放置在冷藏室慢慢解凍退冰。 不要將母乳直接用爐火或者微波爐加熱, 這樣會破壞母乳中的養分。
解凍後直接倒入奶瓶中就可以喂寶寶了。 解凍後的母乳一定要在24小時內吃掉, 並且不能再次冷凍。