困惑難解 為啥生娃後體重難恢復？

許多媽媽都深有體會， 懷孕增加的體重就像晨吐一樣容易麻煩令人困擾。 因為晨吐其實會折磨孕婦一整天， 而不單單是早上。 懷孕時增加的體重， 也許到你的寶寶會走路， 甚至上幼稚園了你還沒有減掉。 以下原因就是你為什麼會減不掉懷孕時增加的體重。

1.太累沒有時間運動

許多媽媽不做運動主要是因為時間對於她們來說實在是太少了。 如果你是一個上班族媽媽， 那你從早到晚都在辦公室裡忙碌；如果你是全職媽媽， 那你一整天都會圍著你的寶寶轉， 更加沒有時間運動。

2.你會吃兩頓晚餐

很多媽媽經常進入這樣一個進餐誤區， 無論媽媽自己有沒有吃晚飯， 在喂寶寶吃晚飯時， 自己都會不自覺得吃上幾口。 等哄寶寶睡覺後， 你可能還會再吃一頓晚餐。 這會讓你很輕易的每天增加100甚至更多的卡路里。

3.停止母乳餵養

如果你一直母乳餵養寶寶， 你會發現一天會燃燒380到600的卡路里， 但是當你停止喂母乳後， 體重馬上就會反彈回來了。 對於這一點我們無能無力。

4.睡眠時間太少

最新研究發現， 睡眠時間少於五個小時的女性更有可能在未來的16年裡體重。 因為寶寶晚上經常會哭鬧， 所以媽媽晚上的睡眠時間很短。 我們不能給你讓寶寶晚上睡覺的萬靈藥 ， 只能建議媽媽們抓住一切機會補充睡眠。

5.不吃早飯

沒有人會知道作為媽媽每天早上會有多麼忙碌，

媽媽一定會先讓孩子吃完營養健康的早飯再去上學。 這就導致了媽媽自己沒有時間吃早飯， 或者是把早飯推遲。 不吃早飯對身體上很大， 這會影響你一天的新陳代謝。

6.站著吃飯

當照顧幾個月大的嬰兒時， 媽媽根本沒有時間坐下來好好吃飯， 因為你要隨時抱著寶寶。 但是站著吃飯會讓你經常無意識的進食， 這個習慣一定要改掉。

7.生產完繼續穿孕婦裝

在你生完寶寶後繼續穿孕婦裝會使你體重不斷增長。 孕婦裝對於生產完的媽媽來說肯定會肥大， 這樣你就更沒有運動的動力， 你會覺得自己也沒有那麼胖， 吃飯時就會選擇肉類而不是蔬菜。

8.焦點都在孩子身上

媽媽們會把所有的精力都集中在孩子身上，

但是媽媽們最好也要關心一下自己的身體。 累的時候不要不好意思讓別人幫忙照顧孩子， 要保證自己跟寶寶一樣吃飯睡覺， 有健康規律的生活習慣才可以。 要利用一切可能的時間來休息。 記住， 你自己的健康和寶寶一樣重要。