困擾很多寶媽們的頭頂那點事

範瑋琪自從生了可愛的雙胞胎之後， 多了很多媽媽粉絲。 天天看她曬寶寶， 一副有子萬事足的幸福模樣， 真是替她覺得開心呀。 想想她之前一路人工生子的種種波折， 深深覺得女藝人生孩子真心不容易啊， 長期生活作息不規律、減肥過度、壓力大等可能是主因。 不過， 今天心媽不是要說肚皮上的事， 而是要說頭頂上的事。

看范範到懷孕後期就已經要帶帽示人， 帽子下隱約可見的頭髮也是少得可憐。 一直到生產後上節目總覺得有哪不太一樣， 後來發現是頭髮怪怪的， 因為掉發范范只能戴假髮出鏡。

范範在節目上透露， 因為自己是高齡產婦而且懷的是雙胞胎， 所以激素水準變化很快， 從懷孕就開始掉頭發。

環看周圍很多媽媽們都有脫髮的困擾， 心媽生完寶寶那幾個月特別怕洗頭， 隨便一抓一大把， 自己看了都心疼。 地板哪哪都是頭髮， 真怕會謝頂。 後面用了很多防脫髮產品護理頭髮， 也不知道是起作用了呢， 還是也掉得差不多了， 慢慢也就沒那麼嚴重了。

脫髮的原因： 激素水準的變化
這是造成寶媽脫髮的最主要原因！
懷孕期間， 孕婦分泌的雌激素較平時增加， 脫髮的速度也就變慢了， 這樣一來， 頭髮的壽命就延長了， 也就是說平時該掉的頭髮在孕期沒有掉， 所以， 孕期是女人一生頭髮最好的時候。 在生完寶寶後，

寶媽體內的雌激素水準漸漸恢復正常， 那些“超期服役”的頭髮便會紛紛“退役”， 而新的頭髮一時又生長不出來， 就出現了產後脫髮的現象。 精神因素的刺激
從孕期的焦慮變成產後的興奮再轉入疲倦， 寶媽會出現大腦皮層功能失調的現象， 由於控制頭髮血管的神經失調， 頭皮供血減少， 導致毛髮營養不良而脫落。 再加上照顧寶寶， 使睡眠受到影響， 脫髮會更加嚴重。 營養供應失衡：生寶寶使寶媽的身體受到了極大的消耗， 產後身體的恢復、哺育嬰兒都需要有大量的營養補充。 這時如果寶媽吸收的營養不能滿足需求， 就容易影響頭髮的生長和代謝。 頭髮護理不當

有些寶媽在坐月子期間， 不敢洗頭、梳頭， 令頭皮的皮脂分泌物和灰塵混合堆積，

既影響了頭部的血液供給， 引起毛囊炎或頭皮感染。 有許多媽媽洗完頭沒有吹幹就睡覺， 都會使脫髮幾率增加。

一般情況下， 寶媽產後脫髮主要是由內體雌激素水準變化而引起的， 等到雌激素水準漸漸恢復脫髮問題也會慢慢好轉， 這個過程通常要2-7個月， 在這期間寶媽要學會護理好自己的頭髮， 避免過多的掉發。

3招防止產後脫髮 1．注意清潔護理 脫髮的寶媽要儘量選擇性質溫和， 適合自己的洗髮用品， 定期清洗頭髮。 經常用質地良好的發梳梳頭,或者用手指有節奏地按摩、刺激頭皮。 這樣可以促進頭皮的血液迴圈， 有利於頭髮的新陳代謝， 加速新發的生長。 2．注意應加強營養 頭髮生長最重要的養來源就是蛋白質。

所以， 在飲食方面， 寶媽可以多補充一些富含蛋白質的食物， 比如牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等。 同時注意營養的均衡， 不要挑食偏食。 多吃些新鮮蔬菜、水果、海產品、豆類等， 這樣才能滿足頭髮及身體對營養的需要。 3．保持心情愉悅

很多時候寶媽脫髮問題得不到緩解是因為精神過度緊張。 告訴自己， 產後脫髮是正常現象， 不必過於擔心。 一定要保持心情舒暢， 避免情緒緊張加重脫髮的程度。

產後脫髮通常在6-9個月時間內會自行停止並逐漸恢復， 如果寶媽脫髮嚴重或者在產後一年問題仍然沒有緩解， 就需要及時看醫生了， 在醫生指導下服用穀維素、B族維生素等藥物。