國外六條健康營養忠告

不僅是寶寶， 對於全家人來說， 有一個好的健康飲食習慣是非常重要的， 我們一起來聽聽看國外給出的健康營養忠告吧!

美國疾病預防控制中心的食品安全專家邁克爾， 日前給出了六條健康營養忠告：

一、不要吃你的老祖母都不認識的食品。 當你拿起一盒新上市的聞所未聞的產品， 或者要吃某種食品， 它含有15種你都不能認全的食物構成， 這時你就要當心了。

二、遠離超市， 真正新鮮的東西在海邊的漁民碼頭上， 那裡你才可以找到不會壞的生鮮食品。

三、不要吃任何最終都不會腐爛的東西， 當然也有例外，

四、吃的時候要有節制。 這與文化背景有關， 如日本人會說吃到八成飽就夠了， 伊斯蘭文化中也有類似的觀點， 而在德國， 則有諺語：在袋子裝滿前就紮緊。

五、與家庭成員一起用餐。 圍繞著飯桌， 而不是電視機， 在吃飯的時間就該吃飯。 與所愛的人一起用餐， 這是一個傳統。

六、不要在車上用餐。 在美國， 20%的用餐是在車上完成的。