健康和美麗不僅是年輕女孩的專利。 這不， 國外的媽媽在保持苗條身材和姣好容顏上， 也有看家法寶。
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美國：有機食品受歡迎
本報駐美國特約記者郭怡紅：45歲的珍克貝太太雖然是兩個孩子的媽媽， 但看起來只有30歲出頭。 她的年輕秘訣就是：所有食品都吃有機的。 每個週末， 珍克貝太太都去專賣有機食品的超市採購食品， 包括野生三文魚、有機牛奶、有機雞蛋、有機牛肉， 無污染的有機蔬菜、水果和果仁等。 有機食品帶給珍克貝太太的， 不僅是健康的身體， 還有精緻的飲食方式， 這是她保持苗條身材的法寶。 “很難想像， 一個不講究食物品質的女性能有優雅的身材。 ”
法國：飯前喝檸檬水， 吃不胖
駐法國特約記者唐蕙穎：米雷耶·吉利亞諾是全球第二大香檳生產商總裁兼CEO， 她對法國女人的飲食有著深入研究。 在暢銷書《法國女人吃不胖》中，
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對於法國女人來說， 即使生完孩子身材“走樣”， 也不會影響她們大快朵頤的熱情， 因為她們有辦法“越吃越瘦”。 32歲的蘿拉剛生下小寶寶時， 體重高達140斤。 在不減少食量的基礎上， 她每天餐前都要喝一杯檸檬水， 餐後再來杯紅葡萄酒。 檸檬有很好的減肥作用， 而紅酒可以讓面色紅潤。 平時， 蘿拉還非常愛吃李子， 法國女人把它視為最好的解毒食品， 認為其可以淨化身體、補充微量元素。 不到一年， 蘿拉的體重又恢復到了產前的110斤。
此外， 為了消滅難看的妊娠紋， 蘿拉每天還要吃些新鮮的三文魚。 魚肉所含的脂肪比畜肉少， 熱量較低， 吃起來不容易發胖。 此外， 魚肉及魚皮中富含的膠原蛋白，
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產婦催乳食譜：冬瓜鯽魚湯 產後每日食物構成推薦品種及數量 坐月子可適當吃點野菜