國外媽媽產後營養飲食法寶

健康和美麗不僅是年輕女孩的專利。 這不， 國外的媽媽在保持苗條身材和姣好容顏上， 也有看家法寶。

國外媽媽生完孩子吃什麼?

1.美國：有機食品受歡迎

本報駐美國特約記者郭怡紅：45歲的珍克貝太太雖然是兩個孩子的媽媽， 但看起來只有30歲出頭。 她的年輕秘訣就是：所有食品都吃有機的。

每個週末， 珍克貝太太都去專賣有機食品的超市採購食品， 包括野生三文魚、有機牛奶、有機雞蛋、有機牛肉， 無污染的有機蔬菜、水果和果仁等。 有機食品帶給珍克貝太太的， 不僅是健康的身體， 還有精緻的飲食方式，

2.法國：飯前喝檸檬水， 吃不胖

駐法國特約記者唐蕙穎：米雷耶·吉利亞諾是全球第二大香檳生產商總裁兼CEO， 她對法國女人的飲食有著深入研究。 在暢銷書《法國女人吃不胖》中， 她列舉了一個有趣的片段。

對於法國女人來說， 即使生完孩子身材“走樣”， 也不會影響她們大快朵頤的熱情， 因為她們有辦法“越吃越瘦”。 32歲的蘿拉剛生下小寶寶時， 體重高達140斤。 在不減少食量的基礎上， 她每天餐前都要喝一杯檸檬水， 餐後再來杯紅葡萄酒。 檸檬有很好的減肥作用， 而紅酒可以讓面色紅潤。

平時， 蘿拉還非常愛吃李子， 法國女人把它視為最好的解毒食品，

此外， 為了消滅難看的妊娠紋， 蘿拉每天還要吃些新鮮的三文魚。 魚肉所含的脂肪比畜肉少， 熱量較低， 吃起來不容易發胖。 此外， 魚肉及魚皮中富含的膠原蛋白， 也是皮膚最好的“營養品”。

（責任編輯：易美華）