便秘幾乎是每個人都會遇到的問題， 孕婦也不例外。 而孕媽因為懷著寶寶， 每次上廁所都不是那麼的方便， 這就更加增加了孕媽的痛苦。 要解決孕期便秘， 除了需要養成良好的飲食和生活習慣， 還可以做些簡單的瑜伽動作來緩解便秘帶來的痛苦。
動作一：三角側伸展
第一步
第二步
動作二：站立貓伸展
第一步
第二步
第三步
動作三：仰臥扭轉
第一步
第二步
相關用戶問答
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1回答
高齡孕婦孕期體重增長快，可以做孕期瑜伽嗎？
可以，但一定要在專業的指導下進行。 [詳細答案]
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順產對於孕媽和胎兒來說有利的方面有哪些？
一般來說順產對胎兒有這些好處：1、胎兒更具抵抗力免疫球蛋白可以在順產過程中由母體傳給胎兒，然而剖腹產的胎兒無法獲得這一抗體過程，所以自然分娩的有更強的抵抗力。2、促進胎兒大腦發育胎兒在產道內受到觸、... [詳細答案]
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順產對於孕媽和胎兒來說有哪些優點？
一般身體條件允許的情況下，准媽媽們都會選擇順產。但也有的孕媽媽因為對順產和剖腹產不瞭解，就會在順產與剖腹產之間徘徊，一般來說順產對胎兒有這些好處：1、胎兒更具抵抗力免疫球蛋白可以在順產過程中由母體傳... [詳細答案]
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順產對於孕媽和胎兒來說有利的方面是什麼？
順產對胎兒有這些好處：1、胎兒更具抵抗力免疫球蛋白可以在順產過程中由母體傳給胎兒，然而剖腹產的胎兒無法獲得這一抗體過程，所以自然分娩的有更強的抵抗力。2、促進胎兒大腦發育胎兒在產道內受到觸、味、痛覺... [詳細答案]
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聽說孕期服用葉酸可以預防胎兒畸形，這是真的嗎？
你好，孕婦服用葉酸特別是孕早期服用葉酸可以有效預防胎兒畸形，孕早期（3～6周）正是胎兒中樞神經系統生長發育的關鍵時期，一般孕婦需要在孕前三個月和孕後三個月服用葉酸，可使胎兒患神經管的危險減少50%～... [詳細答案]
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