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土豆怎麼吃減肥

土豆怎麼吃減肥:涼拌土豆絲

材料:土豆、紅椒、白醋、芝麻油、鹽、辣椒油。

做法:

1、土豆去皮, 刨成細絲, 紅椒洗淨去籽, 切細絲;

2、燒開一鍋水, 把土豆絲放下去, 煮熟即撈出;

3、土豆絲撈出, 過涼水, 瀝去多餘水分;

4、加紅椒絲, 白醋, 芝麻油, 鹽, 辣油拌勻, 裝盤即可。

土豆怎麼吃減肥:酸辣土豆絲

材料:土豆絲500克, 幹辣椒30克, 醋10克, 辣椒醬15克, 大蒜10克, 生薑10克, 蔥10克。

做法:

1、把土豆去皮, 切絲, 邊切邊用冷水浸泡土豆絲, 去澱粉, 可以讓土豆脆, 如果想配點青椒或者紅椒都可以。

2、切大蒜, 生薑, 大蔥切段。

3、熱油鍋, 放入小紅辣椒, 花椒, 大蒜, 生薑, 大蔥段爆香。

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4、放入土豆絲, 翻炒, 然後加入鹽, 醋, 如果喜歡味精的, 關火以後放入, 最後加點小蔥, 會更香哦。

土豆怎麼吃減肥:番茄土豆絲

材料:番茄, 土豆, 鹽, 雞精, 糖, 蔥花。

做法:

1、番茄和土豆洗淨, 分別切塊和絲。

2、鍋熱稍多油, 同時下番茄和土豆絲, 炒至番茄化成糊狀。

3、加鹽、雞精、糖調味, 撒蔥花出鍋。

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土豆怎麼吃減肥:白菜燒土豆

材料:白菜, 土豆, 鹽。

做法:

1、白菜切成豎條, 土豆切粗條爆鍋之後, 炒白菜, 不斷的翻炒2分鐘, 放入土豆, 再炒,

2、然後蓋蓋子燜, 過一會, 看看湯汁不太多了, 稍微加一點水, 再燉, 到土豆熟了, 調味, 出鍋。

土豆怎麼吃減肥:胡蘿蔔土豆絲

材料:土豆, 胡蘿蔔, 花椒, 鹽, 油。

做法:

1、土豆和胡蘿蔔都切細絲, 土豆用水泡一下, 泡去多餘的澱粉。

2、鍋內放底油,

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炸花椒出香味後把花椒去掉不要。 把胡蘿蔔和土豆絲放進鍋裡翻炒。 十分鐘左右即可。 出鍋放鹽。

土豆怎麼吃減肥:土豆沙拉

材料:土豆2 個, 雞蛋2個, 番茄1個, 黃瓜1小段, 沙拉醬(蛋黃醬)2 大勺, 鹽或雞精少許。

做法:

1、雞蛋煮熟, 切成丁, 土豆切成丁, 煮熟煮軟, 濾幹水份;

2、黃瓜切丁, 番茄切丁;

3、將以上所有食料混合, 加入少許鹽和2大勺沙拉醬, 拌均勻即可。

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