在不同的季節裡面也有不同的飲食禁忌

春季：

春天坐月子飲食方面應以清淡為主忌油膩。 春天有許多當季的瓜果蔬菜， 新媽媽可以適當吃些新鮮的蔬菜。 讓產婦喝紅糖水、水煮蛋、燉母雞湯、魚湯的習俗都是好的， 如果再配以適量的新鮮蔬菜、水果， 就更有益於新媽媽身體復原和哺乳。 月子飲食不宜過燥熱、過辛辣和過油膩的食物。

芝麻

夏季：

夏天坐月子期間補鈣補鐵是非常重要的， 在孕期和產程中會丟失大量的鈣和鐵， 所以坐月子時要每天從食物中攝取足夠的鈣和鐵， 含鈣的食物有骨頭湯、海帶、牛奶、芝麻等， 含鐵的食物有木耳、菠菜等。

避免冷飲多喝溫白開水， 白開水除了可以補充大量出汗時體內丟失的水分外還能促進體內毒素的排出， 忌喝冰水和冷飲、忌辛辣的食物， 如果產後出現便秘， 要多補充豐富、多食用富含植物纖維的蔬菜和水果。 水果擔心太涼可以可以榨成果汁飲用， 將裝有果汁的杯子放入熱水裡5-10分鐘後再飲用。

秋季：

秋天不像夏天那麼炎熱， 正是滋補的季節， 對於新媽媽來說， 秋天坐月子沒有了夏季進補的諸多禁忌， 但是也並非補得越多越好。 秋天除了進補一些魚湯、雞湯、豬蹄湯， 還應當加入一些滋陰的食物， 以對抗秋燥對人體的不利， 如梨水、銀耳湯等。 而補氣較重的人參、甲魚等級應適量食用， 不宜過多。

秋天正是瓜果豐收的季節，

水果含有大量的維生素及纖維素， 對於產婦體力的恢復和腸道健康皆有益處。 但應該注意不要食用過涼的水果， 不要空腹吃水果， 也不能吃過於酸、短期刺激性過大的水果。 更要注意的是不可貪多， 每日一次， 少量即可。

冬季：

冬天坐月子新媽媽體內鈣的流失量較大。 加上最近天氣寒冷， 產婦應吃些營養高、熱量高且易消化的食物， 同時要多喝水， 以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。 產後多虛多瘀， 應禁食生冷、寒涼之品。 “生冷多傷胃， 寒涼則血凝， 惡露不下”， 會引起產後腹痛、身痛等諸多疾病。 所以蔥、薑、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食， 以免引起便秘、痔瘡等不適。 一些體質虛寒的新媽媽， 在冬天吃水果可能會引起腸胃不適，

此時， 可以將這些水果切塊後， 用水稍煮一下， 連渣帶水一起吃， 就不寒涼了。

產後可以吃什麼

1、豬肝適合在早上、中午食用。

2、雞蛋蛋黃中的鐵質對貧血的產婦有療效。

3、蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血症狀， 蓮藕具有緩和神經緊張的作用。

蘿蔔

4、干貝有穩定情緒作用， 可治療產後憂鬱症。

5、紅蘿蔔含豐富的維他命A、B、C， 是產婦的最佳菜肴。

6、豬腰有強化腎臟、促進體內新代謝、恢復子宮機能、治療腰酸背痛等功效。

7、芝麻含鈣高， 多吃可預防產鈣質之流失及便秘。

8、豬蹄能補血通乳， 可治療產後缺乳症。

9、花生能養血止血， 可治療貧血出血症， 其有滋養作用。

10、西芹纖維質高， 多吃可預防產婦便秘。

11、糯米性味甘平， 補中益氣， 而紅？油飯是一道產婦高貴補品。

12、黑豆含有豐富的植物性蛋白質及維他命A、B、C， 對腳氣浮腫、腹部和身體肌肉鬆弛者也有改善功效 。

13、海參是零膽固醇的食品， 蛋白質高， 適合產後虛弱、消瘦乏力、腎虛水腫及黃疸者食用。

14、豬心有強化心臟的功能 。

15、吻魚含鈣豐富， 適合產婦食用。