在五月如何幫寶寶長個？

寶寶拔高趁五月

春季是萬物生長的季節， 寶寶可以趁這個時候長高許多。 媽媽在這個季節該如何幫寶寶加把油， 長長個呢？

寶寶長高規律

主要由遺傳決定

身高主要是由遺傳決定， 子女的身高有35%來自父親， 35%來自母親， 其餘的30%來自後天因素， 如生長激素、營養、內分泌、睡眠、心情狀態、運動和疾病等影響。

一般遵循“高加高生高， 高加矮生高， 矮加矮生矮”的遺傳學原則。

年齡越小增長越快

身高的增長規律與體重相似， 年齡越小增長越快。 第一個生長高峰期是在嬰兒期(生後第一年增長最快， 約為25釐米)， 即75釐米左右；寶寶滿周歲後，

生長速度開始減慢。

2歲～12歲身高的估算公式為：年齡×7﹢70釐米。

目前判斷寶寶身高增長速度緩慢的標準是：3歲以下的寶寶， 增長速度每年小於7釐米；3歲到青春期前， 增長速度每年小於3～5釐米。

奧妙的5月

世界衛生組織的一個研究小組通過對多個國家的調查證實， 寶寶的生長速度在一年四季中並不相同， 長得最快是在5月， 長得最慢是在10月。 因此， 有關專家把5月稱為“奧妙的5月”。

5月是自然界生物生長、發育、繁殖的效能高☆禁☆潮期， 這時寶寶體內各器官和細胞的功能十分活躍， 體內生長激素分泌增多， 生長發育加快。

5月拔高加油站

加強營養

營養是長高的物質基礎， 充足和調配合理的營養素使生長潛力得到最好發揮。

✿重視母乳餵養

嬰兒期是人生的第一次飛躍， 一定要加強營養， 重視母乳餵養。 生後四個月內最好純母乳餵養， 在生後第二年才斷奶， 因為母乳是嬰兒最理想的食物。 足夠的營養是保證寶寶生長發育和健康的先決條件。

奶量的計算：按嬰兒每天所需的總能量和總液量來計算奶量。

嬰兒每天需要的奶量=體重(公斤)×100(毫升)

注：為增加熱量可加適當的糖(100毫升牛奶內加糖8克可以提供100卡熱量)或碳水化合物， 在5月加強營養是指比正常情況下增加10%奶量， 分次喂便可。

✿多吃高蛋白食品

如牛奶、雞蛋、豬肝及瘦肉末等。 特別注意在飲食中多補充鐵劑、鈣劑和維生素A、C、E和β—胡蘿蔔素。 矮小的寶寶可在兒科醫生指導下， 本著“缺什麼補什麼”原則，

酌情服用營養保健品。

✿少吃鹽

前不久， 韓國學者對150名6～15歲兒童血鈉濃度進行檢測， 結果發現血液中鈉濃度比平均值低的兒童的平均身高為143釐米， 而血鈉濃度在平均值以上的兒童的平均身高只有139.9釐米。 換句話說， 兒童血中鈉濃度越高， 個子越矮。 專家分析認為， 兒童對鈉吸收率比成人高， 即使血液中的鈉濃度屬於正常， 也會隨著鈉的累積程度不同， 對神經系統和腎臟等產生不同影響。 同時， 鈉的濃度的上升會影響鈣的新陳代謝， 使身體發育遲緩， 個子矮小。

為防止寶寶生長發育慢， 在飲食方面注意：

·周歲內的寶寶飲食不加鹽。

·平時給寶寶吃的菜要清淡些， 少放鹽， 適當吃些甜食。

保證睡眠充足

有關研究表明， 兒童時期每日生長激素(GH)的分泌是在夜間入睡後分泌旺盛，

晚上9時至次日上午9時所分泌的生長激素是白天12小時的3倍， 特別是入睡後1小時可出現一個高峰期， 在深睡眠時分泌達高峰， 清晨以後降低。 因此， 足夠的睡眠時間是身體長高的重要措施。

一般說來， 寶寶每天睡眠12～14小時；學齡前兒童每天10～12小時。 一定要為寶寶創造良好的睡眠環境， 以保證睡眠品質。

增加戶外運動

生命在於運動， 運動是重要的生理刺激之一， 特別是有氧運動， 能給處在生長發育旺盛期的嬰幼兒身體各器官和四肢發育有促進作用， 也促進腦細胞生長， 為大腦提供更多的氧氣和能量， 從而促使智力發育。

嬰兒運動遵循循序漸進的原則：

·出生後

洗溫水澡可視為人生的第一堂運動課，

小寶寶游泳是一種較好的運動方式。 游泳時， 水對胸廓的壓力使得肺活量增加， 對胸廓和肺的發育有著良好作用， 還能對外周血管起到按摩， 使心臟得到更好鍛煉。 同時， 身體在晃動的水中要保持水準狀態， 有利於骨骼和肌肉的生長發育， 促進身體的靈活性和協調性， 增強身體的平衡度， 儘早改善在宮內長時間的被動姿勢帶來的影響。  

·滿月後

抱寶寶到室外活動——曬太陽， 散步， 呼吸新鮮空氣， 有利於改善肌體的氣體交換狀況， 使體內血氧含量增多， 每天最好有5～10分鐘。

·2～4個月

給寶寶做被動體操， 活動四肢肌肉， 增加肌肉張力。

·4～6個月

幫助寶寶開始練習翻身運動。

·半歲後

讓寶寶開始練習爬行。

具體做法：在大床上放置一些可按動的、色彩鮮豔的玩具(帶響聲更好)， 讓寶寶探身、滾爬著去摸拿那些玩具，能促使寶寶的協調性、靈敏性得到很好發展。

·8～10個月

開始獨自站立的準備運動。讓寶寶俯臥，將兩腳提起，再慢慢放下，重複多次，以鍛煉寶寶的上身及腕部力量。

·10～12個月

開始步行的準備運動。讓寶寶蹲著或跪著，拉住他的雙手，使他立起來，這樣重複多次，以鍛煉寶寶的下肢肌肉。當寶寶能獨產行走時，抱著他的兩腋讓他跳動，既鍛煉各部器官的生理功能，還能增加寶寶的愉快心理。

每天堅持做體操、跑步、跳繩、玩遊戲、溫水浴，戶外活動不少於一小時；在家做一些力所能及的事情，如疊被子、掃地。毫無疑問，讓寶寶早期進行適當運動，不僅長個，也能促使智力迅速發育。

保持愉快心情

讓寶寶探身、滾爬著去摸拿那些玩具，能促使寶寶的協調性、靈敏性得到很好發展。

·8～10個月

開始獨自站立的準備運動。讓寶寶俯臥，將兩腳提起，再慢慢放下，重複多次，以鍛煉寶寶的上身及腕部力量。

·10～12個月

開始步行的準備運動。讓寶寶蹲著或跪著，拉住他的雙手，使他立起來，這樣重複多次，以鍛煉寶寶的下肢肌肉。當寶寶能獨產行走時，抱著他的兩腋讓他跳動，既鍛煉各部器官的生理功能，還能增加寶寶的愉快心理。

每天堅持做體操、跑步、跳繩、玩遊戲、溫水浴，戶外活動不少於一小時；在家做一些力所能及的事情，如疊被子、掃地。毫無疑問，讓寶寶早期進行適當運動，不僅長個，也能促使智力迅速發育。

保持愉快心情