在什麼時候生寶寶比較好

養生之道網導讀：

在什麼時候生寶寶比較好呢？每個人都想有個健康活潑、聰明可愛的寶寶。 那麼在什麼時候生寶寶比較好呢？接下來養生之道網為您介紹。

一、在什麼時候生寶寶比較好

雖然人們通常以35歲作為“青年”的高限期， 但是從醫學角度來說， 生育的最佳期卻在20—29歲。 年滿35歲第一次分娩已經屬於高齡初產婦範疇。 隨著年齡的增長， 妊娠與分娩的危險係數升高， 首先是妊娠成功率下降， 易於流產， 與20—29歲的年輕孕婦相比， 自然流產率增加了3倍。 第二， 年齡超過35歲的孕婦， 妊娠後期易併發妊娠高血壓綜合症， 致使胎兒宮內生長發育遲緩， 死胎、死產的發生率及圍產兒死亡率也隨之升高。 據統計；高齡初產婦的妊娠高血壓綜合征發病率約為年輕初產婦的5倍。 第三， 孕婦年齡接近40歲甚至40歲以上時， 胎兒畸形率較高。 第四， 孕婦年齡越大， 發生高血壓、糖尿病、心臟病等併發症的機會越多，

對胎兒的生長發育不利。

因此， 職業女性在做好自己工作的同時， 也不要錯過最佳生育期， 如錯過這個時期， 就會對健康不利。

二、備孕的注意事項

為了生育“優質寶寶”， 准爸爸、准媽媽要努力使自己保持最佳的身體、精神狀態， 具體要做到以下幾點：

1、身體健康

准爸爸、准媽媽要加強鍛煉， 保持良好的健康善， 避免在受孕的期間患上肝炎、心臟病、腎病、糖尿病等急慢性疾病。

2、精神狀態良好

年輕的准爸爸、准媽媽正處於事業的打拼期， 工作和社會壓力比較大， 所以如果準備要寶寶的話， 一定要保持樂觀開朗的精神和心理狀態， 避免疲勞。 尤其是准爸爸需要特別注意， 因為很多男性不孕問題，

都跟精神抑鬱、精神狀態不佳有很大關係。

3、遠離煙酒

煙酒會影響精子活動、降低精子品質或造成精子畸形， 因此煙酒對生殖細胞和胚胎發育有很大的破壞作用。 准爸爸最好在受孕前3個月戒煙戒酒。

4、生殖系統衛生健康

准爸爸和准媽媽要特別注意日常生殖系統的護理。 尤其是患有宮頸火、子宮內膜炎的准媽媽， 患有前列腺炎的准爸爸， 更要注意日常的保健。 因為以上這些疾病對精子在陰☆禁☆道裡的生存時間、精子和卵子的結合以及受精卵著床都有破壞作用。

5、營養補充要適當

為了保證精子、卵子的品質， 准爸爸和准媽媽要適當補充維生素以及微量元素， 除了吃大量的蔬菜、水果以外， 還可以服用瑪特娜、愛樂維等相當保健品。

葉酸的補充也不可忽視， 尤其是在北方的准媽媽更要注意補充綠色蔬菜， 可避免胎兒神經管畸形的情況產生。