在冬天坐月子如何讓自己的身體恢復得更好

說到冬季坐月子， 很多媽媽都認為是一件美差。 因為只要注意到保暖問題， 就可以讓自己的身體恢復得很好。 但其實不是的， 產後先讓自己的身體恢復得更好， 要注意的事情還是有很多的。

冬天坐月子， 新媽媽哺乳、照顧嬰兒更易畏寒。 由於妊娠期體內積蓄的一部分液體要排出， 出汗較多， 汗漬污垢會弄髒衣物， 所以應經常洗澡及勤洗勤換內衣， 以保持皮膚清潔。

冬天坐月子要注意的事情

冬天室內的相對濕度要控制在55%～65%， 如果太乾燥的話會讓媽媽和寶寶的鼻黏膜受損、咽部發幹；而太濕了皮膚又不能正常排汗，

坐月子的屋子一般來說溫度要保持在22～24℃為好， 因為太冷的話容易讓坐月子的產婦和寶寶著涼， 患上感冒甚至肺炎， 太熱也不利於媽媽身體恢復。

在冬天對室內進行通風時要將媽媽和寶寶換到另一間房間或蓋好被子， 不要讓風直吹媽媽和寶寶， 通風一般20～30分鐘， 每天一到兩次。

坐月子應吃些營養高、熱量高且易消化的食物， 同時要多喝水， 以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。 產後多虛多瘀， 多運動的同時應禁食生冷、寒涼之品。 生冷多傷胃， 寒涼則血凝， 惡露不下， 會引起產後腹痛、身痛等諸多疾病。 一些體質虛寒的新媽冬天吃水果可能會引起不適，

小編總結：

其實無論是什麼時候坐月子上面的事情都是很重要的， 產後媽媽們不僅要通過進補來幫助自己進行身體的恢復， 還要注意到自己休養的環境和個人的衛生。 只有注意到這些方法， 才能讓自己的身體恢復得跟好。